오래 잤는데도 피곤하다면? '이렇게' 자야 피로 풀립니다 | 이유진 교수

충분히 잤는데도 피곤한 이유는 무엇일까? 올바른 수면 습관부터 수면 치료까지 수면의학센터장 이유진 교수가 수면의 모든 것에 대해 알려드립니다. 지금 바로 헬스조선 영업비밀에서 확인하세요!

출연 : 서울대학교병원 수면의학센터 센터장 이유진 교수

😴타임라인😴
00:00 하이라이트
00:35 잠을 자다 자주 깨는 이유는 무엇일까?
01:35 자다 깼을 때 다시 잠들기 위해서 해야할 행동은?
02:50 중간에 잠에서 깨지 않도록 하는 습관은?
04:22 많이 잤는데도 피곤한 이유는 무엇일까
06:14 아침형 vs 저녁형, 어떤 유형이 더 좋을까?
07:25 밤 11시에는 꼭 자야 한다는 말, 정말 맞을까?
09:02 '미라클모닝=성공'에 대한 교수님의 생각은?
10:38 잠이 오지 않을 때, 도움이 되는 행동과 피해야 할 행동은?
12:42 좋은 수면 환경이란 무엇일까?
14:29 침대는 수면에 얼마나 영향을 미칠까?
15:12 불면 증상이 있다면 꼭 치료가 필요할까?
17:52 수면 치료를 받으려면 어느 과에 가야하나?