8개월 만에 10kg 뺀 찐 후기 ｜#다이어트후기 #10kg감량 #직장인다이어트 #운동루틴 #체중감량

이번 영상에서는 제가 8개월 동안 10kg를 감량하게 된 과정을 이야기해보았습니다.

가장 많이 나갔을 때는 78kg까지 올라갔고,
현재는 68kg까지 감량하게 되었습니다.

참고로 위고비나 마운자로 같은 약의 도움을 받은 것은 아니고,
식단 조절과 운동을 통해 천천히 감량한 후기입니다.

이번 영상에서는
✔ 처음 3개월 동안 먹는 양만 줄였을 때의 변화
✔ 3개월차부터 러닝을 시작하면서 달라진 점
✔ 단백질 120~130g을 맞춰 먹었던 식단
✔ 헬스, 러닝, 수영을 병행한 운동 루틴
✔ 5km 러닝과 수영을 꾸준히 하게 된 이유
✔ 단기간 다이어트보다 6개월~1년을 봐야 하는 이유

이런 내용을 솔직하게 담아보았습니다.

한 달에 10kg, 세 달에 10kg처럼 빠른 감량은 아니지만
무리하지 않고 생활 속에서 꾸준히 관리하는 방식으로 감량했습니다.

다이어트를 시작하려는 분들,
직장 생활을 하면서 체중 관리가 어려우신 분들,
운동과 식단을 어떻게 시작해야 할지 고민이신 분들께
조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.

저도 아직 운동을 오래 한 사람은 아니지만,
8개월 동안 느낀 현실적인 다이어트 후기를 편하게 봐주시면 감사하겠습니다.


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