【快點學】成年人要如何處理生活中的情緒 @快點學Quicklearn #曲智鑛 #AI時代的關鍵教養 #自我覺察 #情緒調節

忙完了一整天的育兒與工作，當你終於有空坐下來，是不是也是習慣性拿起手機狂滑？

📱 刷短影片、看社群動態、追劇……你以為這是在「跟自己相處、給自己放鬆」？

曲智鑛老師 提醒大家： 「其實滑手機根本不是跟自己相處！那只是把你的注意力，繼續放在外界與別人身上而已。」

面對情緒與壓力，大人最需要學會的能力就是「覺察自己的狀態」。但要開啟覺察的第一步，關鍵在於把注意力收回來，重新放在自己身上！

「與自己相處」並不是天生就會的，而是需要刻意去練習的能力。

在這部影片中，曲老師親自公開了他私下的相處策略——透過「書寫」的方式與自己對話。當你拿起筆把想法寫下來，心才能真正靜下來，看見自己內心最真實的感受與需求。

當大人學會察覺自我、安頓好自己的心，自然就能給孩子最穩定、最有質感的陪伴！

告別無效的休息，跟著曲老師一起學會真正地陪伴自己、陪伴孩子！

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