【快點學】特教專家也會情緒起伏？曲智鑛老師：重點不是不生氣，而是學會「跟自己對話」！ @快點學Quicklearn ​

很多時候，我們以為專業的特教老師一定隨時隨地都很平靜、很有耐心。 但曲智鑛老師 坦言：「其實我和大家一樣，生活裡也很容易受到外在事物影響心情。」

真正的差別，不在於有沒有負面心情，而是在於——你有沒有一套屬於自己的「情緒調節策略」？

曲老師分享，隨著不斷練習，他讓自己「保持心態穩定」的時間百分比越來越高。而這一切的起點，就是**「把時間留給自己」**。

💡 大人必學的心靈穩定練習：

🌱 1. 接納自己的心情：承認自己也會受到外界影響，不盲目壓抑。

🌱 2. 建立專屬調節策略：找到能讓你慢慢平靜下來的習慣或動作。

🌱 3. 留時間給自己：每天抽出一段專屬時間，好好跟自己對話、梳理內心。

照顧好自己的心，才有能量照顧好身邊的人。今晚，給自己 5 分鐘，安靜地和自己聊聊天吧！❤️

訂閱「#快點學」YouTube頻道
www.youtube.com/@快點學Quicklearn

【快點學】限時優惠中！點擊連結， 曲智鑛-AI時代的關鍵教養讓親子之間告別無效吼叫與 3C 依賴
https://quicklearn.pse.is/9b33h7

#快點學 #曲智鑛 #情緒調節 #跟自己對話 #心靈靜心 #大人教養 #自我覺察 #情緒穩定 #陪伴自己 #AI世代的關鍵教養大人的情緒課

-----
🎓Anytime Anywhere 想學就學【快點學】線上學習平台👉https://quicklearn.pse.is/8nfrtc

🌸【快點學】財富力課程全新上線🌸
【立刻賺錢】財富架構設計｜林敬倫👉https://quicklearn.pse.is/97mtzq
【生活智慧】生活氣象學｜戴立綱👉https://quicklearn.pse.is/8nfux2
【接住情緒】提升AI世代的社會情緒力｜曲智鑛👉https://quicklearn.pse.is/96jrs5

📣支持監督的力量，請加入中天電視會員👉https://reurl.cc/pgZL9d

💕想看更多勁辣娛樂新聞與臺前幕後花絮請
☆☆訂閱《中天娛樂頻道》：/ ctimulti
☆☆訂閱中天娛樂粉絲團：https://www.facebook.com/bepotv
☆☆追蹤中天娛樂IG：https://cti.news/nsw

✨專屬優惠價請輸入代碼【cti888】✨
✨專屬優惠價請輸入代碼【cti888】✨
【中秋孝親送健康】滿5688現賺568：https://pse.is/AR711c
【中秋孝親助眠】買益生菌滿額抽獎KS：https://pse.is/AR713c
【中秋關鍵好菌】買關鍵益生菌75折：https://pse.is/AR715c
【中秋KS囤抗老】買KS抗老套組4折：https://pse.is/AR718c
【中秋活力膠原】買膠原賺2099↑：https://pse.is/AR716c
【中秋乳鐵蛋白】買乳鐵蛋白好康5折：https://pse.is/AR714c
【中秋超強補水】KS蘆薈二送一：https://pse.is/AR720c
【中秋高效防曬】KS防曬下單67折：https://pse.is/AR721c
【中秋實用掛繩】百搭掛繩立減168：https://pse.is/AR723c
【中秋中天文創】出遊背包穿搭75折：https://pse.is/AR722c
【中秋旺仔牛奶】8折囤貨優質蛋白質：https://pse.is/AR724c
【中秋魚油保健】挪威頂級魚油8折↑：https://pse.is/AR527c
【中秋安心防護】旺旺水神全系列：https://bit.ly/AR274c
【主播SHOP照】主播文創相框最優質：https://pse.is/AR513c
【主播桌曆+SHOP照】主播美照全收藏：https://pse.is/AR517c

💵線上贊助中天👉https://bit.ly/ctidonate (綠界金流/可用信用卡、ATM)
💵直接贊助中天👉彰化銀行台北分行:009-5012帳號:50128688988600戶名:中天電視股份有限公司
🏧ATM：CHANG HWA COMMERCIAL BANK TAIPEI BRANCH(CCBCTWTP501)
🏦A/C NO:50128688988600 A/C NAME:CTI TELEVISION INCORPORATION

⚠️未經著作權人同意，勿將內容用於商業性質之分享、連結。
⚠️未經授權，嚴禁複製和用於人工智慧開發及利用。
⚠️如有任何營業使用，必須事先取得書面同意。

【中天聊天室規範】歡迎留言互動，請尊重各自立場、理性發言，遵守本聊天室規範，違規者一經發現，將遭刪言或封鎖。〈管理員有權隨時修正規定〉
🚫禁止使用不雅、挑釁、謾罵、歧視、仇恨等言詞
🚫禁止發表危害公共安全等涉及犯罪言論
🚫禁止散布不實訊息
🚫禁止傳送鼓勵博弈訊息
🚫禁止傳送色情服務訊息
🚫禁止任何形式洗版
🚫禁止騷擾管理員與其他使用者

🎵YouTube音樂庫: https://goo.gl/Z6TsBI