밥 먹고 4시간22분 걸으면 혈당은 얼마나 떨어질까? 갈래말래?

#서울둘레길 #혈당 #혈당낮추기

🍙 밥 먹고 오른 혈당, 서울둘레길을 걸으면 얼마나 낮아질까요?

이번 갈래말래에서는 연속혈당측정기를 직접 착용하고
서울둘레길 6코스 완주 + 식후 혈당 낮추기 미션에 도전했습니다.

출발 전 삼각김밥을 먹고 오른 혈당을 확인한 뒤
본격적으로 서울둘레길 걷기 시작!

처음에는 "3시간이면 되겠지?" 했는데…
서울둘레길 6코스의 오르막과 내리막을 반복하다 보니
생각보다 쉽지 않았습니다. 😅

걷는 중간중간 실시간으로 혈당 변화를 확인하고,
간식을 먹은 뒤 다시 오른 혈당이
둘레길을 걸으면서 어떻게 변하는지도 직접 확인해 봤는데요.

과연 서울둘레길을 완주하면 식후 혈당은 얼마나 낮아질까요?

이번 서울둘레길 6코스에서는 고덕산 숲길을 지나
암사초록길과 한강을 따라 걸으며
서울둘레길 펀트레킹에 함께 참가한 시민들도 만나봤습니다.

서울둘레길을 걸으며 30~40kg을 감량했다는 참가자부터,
친구들과 새로운 길을 탐험하는 재미로 참여했다는 젊은 참가자,
게임보다 밖에서 자연을 느끼는 것이 좋다는 중학생까지!

서울둘레길을 꾸준히 걷는 시민들은 어떤 매력을 느끼고 있을까요?
직접 이야기를 들어봤습니다.

그리고 마침내...

10.35km, 4시간 22분 걷기 완료!

과연 서울둘레길 완주와
혈당 낮추기 미션까지 모두 성공할 수 있었을까요? 👀

📍 이번 코스
서울둘레길 6코스

✔️ 명일근린공원
✔️ 샘터근린공원
✔️ 고덕산
✔️ 암사동선사유적지
✔️ 암사초록길
✔️ 교각하부전망대 광진교8번가
✔️ 광나루역

서울둘레길 6코스는 한강을 따라 자연과 다양한 볼거리를 함께 즐길 수 있는 코스입니다.
서울에서 걷기 좋은 길이나 트레킹 코스를 찾고 있다면
서울둘레길에 한 번 도전해 보세요.


🩸 영상 속 혈당 측정이 궁금하다면? '혈당캐치9988'

서울시 혈당캐치9988은 당뇨 전단계에서 당뇨병으로 진행되기 전에
연속혈당측정기와 연계 혈당관리 앱을 활용해 혈당을 꾸준히 확인하고 건강한 생활습관을 실천하여 당뇨병을 예방, 관리하는 프로그램입니다.

연속혈당측정기를 피부에 부착하면 채혈 없이 14일간 24시간 혈당을 연속으로 측정할 수 있으며, 혈당 변화도 그래프로 확인할 수 있습니다.

📌 혈당9988 지원 내용
✔️ 혈당관리세트 할인 구매
✔️ 연계 혈당관리 앱 이용
✔️ 혈당관리 교육 및 상담 지원
✔️ 건강한 생활습관 형성을 위한 인센티브 지급

📌 참여 대상
손목닥터9988 회원 중 '당뇨 전 단계' 확인된 분(선착순 1,000명) ※ 사전에 보건소에서 받은 대사증후군 검사 결과 필수

📅 신청
2026년 9월 9일부터 선착순 사전예약
※ 기기 배송은 9월 29일부터 진행
자세한 내용 보러 가기👉 https://onhealthapp.eseoul.go.kr/plus/web/blood-glucose

🔎 가까운 보건소에서 무료 대사증후군 검사를 받은 뒤 참여 대상 여부를 확인할 수 있습니다.

☎️ 문의
사업 관련: 1811-9988
연속혈당측정기 및 연계 혈당관리 앱 관련: 02-550-8783


🎯 오늘의 미션
① 서울둘레길 6코스 완주하기
② 밥 먹고 오른 혈당 낮추기

🎬 갈래말래는
서울 곳곳의 숨은 명소와 다양한 프로그램을 직접 찾아가
체험하고 소개해 드립니다.

💬 여러분은 서울둘레길을 걸어본 적 있으신가요?
가장 추천하는 서울둘레길 코스가 있다면 댓글로 알려주세요!

⏱️ 타임라인

00:00 서울둘레길 걸으면 혈당은 어떻게 될까?
00:21 서울둘레길 완주 + 혈당 낮추기 미션
00:38 혈당 측정기 장착
00:54 서울둘레길 펀트레킹 시작
01:06 서울둘레길 홍종길 운영팀장님의 코스 소개
01:27 서울둘레길 걷고 30~40kg 감량?!
01:56 서울인증 뷰 맛집 고덕산 정상
02:00 수도권과 가까운 자연 서울둘레길
02:17 혈당 체크
03:01 걷기 1시간 27분, 혈당 변화는?
03:50 젊은 참가자들이 서울둘레길을 찾은 이유
04:03 암사초록길 걷기
04:16 2시간 20분 걷고 혈당 체크
04:40 한강공원에서 잠시 쉬는 시간
05:12 서울둘레길에서 가장 인기 많은 트레킹 코스는?
05:47 전 세계에 단 3개밖에 없는 교각하부전망대 광진교8번가
05:56 중학생이 아빠와 함께 서울둘레길 걷는 이유
06:26 서울둘레길 스탬프 인증
06:44 서울둘레길 완주, 혈당 낮추기 미션 최종 결과
07:13 서울둘레길 6코스 후기

🎤 출연
서울시청 서지영 아나운서
서울둘레길 홍종길 운영팀장

🎬 제작
서울시청 콘텐츠담당관

🔔 서울의 숨은 명소와 다양한 프로그램을 직접 찾아가는 '갈래말래' 시리즈는 계속됩니다.
매달 1·3주 화요일 17시 업로드!
구독과 알림 설정으로 다음 갈래말래도 함께하세요.

#서울둘레길 #혈당 #혈당낮추기 #둘레길 #서울둘레길6코스 #걷기 #걷기운동 #식후혈당 #혈당관리 #트레킹 #서울트레킹 #서울산책 #서울가볼만한곳 #서울여행 #서울나들이 #고덕산 #암사초록길 #한강 #서울명소 #도보여행 #서울시 #갈래말래