어깨 스트레칭은 이 10개면 됩니다｜필수 동작만 모았습니다｜어깨 기능성 운동

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00:00 하이라이트
00:15 채널 철학 (인트로)
01:28 크로스바디 스트레칭
03:02 대흉근 스트레칭
04:17 슬리퍼 스트레칭
05:41 크랩자세 스트레칭
06:57 풀다운 스트레칭
08:05 네발기기 흉추 회전
09:28 런지자세 흉추회전
10:53 월드그레이트 스트레칭
12:20 크랩 브릿지 & 리치
13:09 다운독