돈 버리는 영양제 TOP3 2편｜고용량 비타민C 글루코사민 글루타치온

30년 본 의사가 돈 아까워서 안 사는 영양제, 두 번째입니다

지난 편에 댓글이 이만큼 달릴 줄은 몰랐습니다.

반응이 좋아서 두 번째로 가져왔어요.

이번엔 저도 먹는 게 하나 들어 있습니다.

첫 번째, 고용량 비타민C. 저도 비타민C는 먹습니다. 다만 고용량은 안 먹어요. 하루 권장량이 100밀리그램인데 1그램, 그러니까 열 배가 넘어가면 흡수율이 절반 아래로 떨어집니다. 흡수 안 된 건 그대로 소변으로 나가요.

두 번째, 글루코사민. 관절에 좋다고 다들 챙겨 드시죠. 미국 국립보건원이 직접 돈을 내고 대규모로 실험했는데, 가짜 약과 차이가 없었습니다.

세 번째, 먹는 글루타치온. 원래 주사로 넣던 겁니다. 먹으면 소화되면서 다 부서지고, 피부까지 그대로 가는 건 열에 하나 정도예요. 제일 좋다는 연구에서도 몸 여섯 군데 중 두 군데만 피부색이 옅어졌습니다.

진짜 어려운 건 고르는 겁니다.

제품이 워낙 많으니까요.

영양제마다 딱 하나씩, 반드시 확인해야 할 게 있습니다.

📑 다음에 영양제 살 때 헷갈리지 않게 저장해두세요.

⚠️개인마다 차이가 있을 수 있고, 정확한 건 상담을 권장해요.

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