몸속 염증을 잡는 최고의 비밀무기💥#요리 #레시피 #집밥 #반찬 #간단요리 #recipe

📌치커리는 생으로 먹는게 제일 좋아요
치커리의 성분은 열에 약하고 수용성기 때문이에요.
그래서 데쳐서 먹을 때는 빠르게 데쳐주고
생으로 먹을 때는 플레인 요거트를 곁들여주세요.
또, 데쳐서 나물로 드실때는 된장을 곁들여 먹는게
치커리의 좋은 성분을 훨씬 효과적으로 섭취할 수 있어요.

1. 치커리샐러드
치커리150g, 사과, 설탕, 플레인요거트2개, 하루견과1봉

2. 치커리무침
치커리300g, 된장1/2, 고추장1/3, 고춧가루1/3
들기름1, 다진마늘1/3, 통깨


#요리 #레시피 #집밥 #반찬 #간단요리 #recipe

문의 : [email protected]
인스타 : https://www.instagram.com/ggurrrmine/
유튜브서브채널 : https://www.youtube.com/channel/UCnd_NfRUxjpaLmelv62toKA