"그냥 다 귀찮고 눕고만 싶어요" 생각보다 몸이 먼저다, 딱 5분만 해보세요 [#세바시45 에디토리얼 ep.4]

"정확히 말하면 왼쪽 골반과 허벅지와 종아리로 배웠습니다" 마음을 돌보는 법을 몸으로 배웠다는 건 무슨 뜻일까요?
🧘 오늘 세바시45에서는, 코로나 시기 원인 모를 통증을 겪었던 세바시 구범준 PD가 몸과 마음이 어떻게 연결되어 있는지를 이야기합니다.

구범준 PD가 말하는
▫️ 원인 모를 통증이 알려준 몸과 마음의 연결
▫️ 완벽한 루틴 대신 선택한 작은 습관
▫️ 체력은 불안을 견디는 그릇이라는 것
▫️ 몸이 보내는 신호를 읽는 법

⏱️ Timestamps
00:00 마음이 아니라 몸부터 돌봐야 하는 이유
00:52 코로나가 만든 원인 모를 통증
02:10 몸이 아프면 마음도 함께 무너진다
03:40 완벽한 루틴 대신 선택한 작은 습관
05:07 편집자에서 철인3종 선수가 되기까지
06:08 "체력은 불안을 견디는 그릇이다"
07:12 정세희 교수의 조언
08:07 마음 돌봄은 거창하지 않아도 됩니다
09:19 회사도 몸도 기본이 무너지면 흔들린다
10:40 작은 움직임이 몸에게 보내는 신호
10:57 무기력할 때 가장 위험한 행동
11:38 몸은 거짓말을 못한다
12:23 오늘의 실천법

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