13kg 감량 후에도 계속 먹는 현실 식단 | 70kg → 57kg 유지 비결 |

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❤️ 막내이모가 꾸준히 함께 먹고 있는 레드 세트
제가 70kg까지 쪘다가 식단과 운동, 그리고 모로실을 함께 먹으며 -13kg 감량했어요 :)
요즘은 허리업까지 함께 관리하니까 라인 정리도 확실히 도움을 받는 느낌이라 꾸준히 챙기고 있습니다. 다이어트가 고민이신 조카님들은 레드 세트도 함께 참고해 보세요. 😊

그리고 많은 분들이 가장 많이 질문해 주셨던 13kg 감량 후 지금도 계속 실천하고 있는 현실 식단과 생활습관을 담아봤어요.
제가 실천하고 있는 방법으로 지속 가능하게 실천해 보셔요💛
✔️ 70kg → 현재 57kg (-13kg)
✔️ 하루 2끼 식사 (낮 12시 이후 첫 식사, 저녁 6시 이전 마감)
✔️ 쌀밥은 저당밥으로 섭취
✔️ 식단으로 약 10kg 감량 후 하루 5,000보 걷기 추가
✔️ 혈당과 체지방 관리에 도움이 되는 건강식품 함께 섭취
✔️ 오래 유지할 수 있는 생활습관 만들기

평소 제가 실제로 먹는 현실 식단은 앞으로도 자주 담아보겠습니다 :)
다이어트를 시작하시는 분들뿐 아니라 감량 후 요요 없이 유지하고 싶은 분들께도 도움이 되었으면 좋겠습니다.

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