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잘 먹는 사람이 결국 잘 나이 듭니다. 30대, 만성염증과 알레르기로 몸이 무너진 뒤 먹는 것과 생활습관을 하나씩 바꾸며 지금의 50대를 맞았습니다. 🥬 김치·발효·자연양념으로 쉽게 차리는 한 끼 🥣 거창하지 않아 매일 해먹을 수 있는 집밥 🌿 잘 먹고 잘 나이 들기 위한 생활의 작은 습관 💪 재활운동 강사로 살아온 몸 관리 이야기도 함께 나눕니다. 제가 직접 먹고, 만들고, 살아보며 알게 된 것들을 어렵지 않게 여러분의 식탁에 전해드릴게요. 📺 MBN 「엄지의 제왕」 692회 출연 심신활가 이뉴경입니다. 오늘 한 끼도 나를 위해 잘 챙겨요. 밥 먹자~ 저는 이런 사람이에요 교통사고로 얼굴을 80바늘 꿰매고 30대에 남편을 먼저 떠나보내고 홀로 두 아이를 지켜내던 그 시간 제 몸은 만성염증으로 무너져 내렸습니다. 살기 위해 공부했어요. 약선식, 보건교육, 재활운동까지. 직접 몸으로 증명하며 되살아났습니다. 📌 주요 이력 ㆍ현) 심신활가 약념연구소장 ㆍ현) 심신활가 카페운영 ㆍ현) 재활운동센터 센터장 ㆍ대구·칠곡·문경 경산농업기술센터 건강 강의 ㆍ경북 농업기술원 건강 강의 ㆍ소상공인 희망리턴패키지 동기부여 강의 ㆍMBN 엄지의 제왕 692회차 출연 📌 자격 및 전문 분야 보건교육사 · 위생사 · 식품가공기능사 약선식이지도사 · 발효효소관리사. 바리스타2급 약용자원관리사 · 건강운동관리사 요가 · 필라테스 지도자 이 채널에서 가져가실 것 딱 3가지 ① 10분 주방 스트레칭 싱크대 하나로 무릎·허리 통증 잡는 틈새 재활 ② 약이 되는 집밥 흔한 재료로 만드는 간편 항염 약선 발효 레시피 ③ 활력 되살리기 무기력한 몸을 생기 있게 바꾸는 50대 건강 설계 혼자 버티는 건강 말고 같이 회복하는 삶 여기서 시작해요 🫶