칼로리 폭파🔥 짧고 굵게! 10분 전신 버닝 운동.exe

빵느님 구독하고 영상만 보다가 첨 용기내서 댓글 달아요! 제가 인공고관절 수술해서 다리스트레칭 하는거에 제한이 있습니다 바닥생활이라던지 런지같은 고관절이 접히는? 동작이 어려워요ㅜㅜ 시원하게 스트레칭을 너무 하고싶은데 혹시 바닥에 앉아서 하지 않고 고관절에 무리 안가는 동작중에 종아리, 뒷벅지, 허벅지 안쪽을 시원하게 스트레칭 따라할 수 있는 영상 부탁드려도 될까요?

안녕하세요 빵그리여러분💛

오늘은 10분 동안 가볍게 몸을 깨우는 전신 유산소 운동을 준비했어요!
요즘 저는 몸은 찌뿌둥한데 운동할 시간은 많지 않아서 아기가 낮잠 자는 틈을 타 후다닥 운동하고 있는데요🤣❤
그럴때는 땀이 흠뻑 날 정도의 운동보다는 적당한 강도와 땀은 나지만
“아, 운동했다!” 하는 뿌듯한 성취감을 느낄 수 있는 정도가 딱 좋더라구요
저처럼 육아와 학업, 직장일로 시간이 넉넉치 않으신다면 틈을 내서 하시기 딱 좋으실거에요
동작 자체는 어렵지 않지만 템포가 빠르게 진행되고 몸을 살짝 낮췄다가 일어나는 움직임이 반복되어 자연스럽게 심박수가 올라가구요
덕분에 가볍게 계단을 오르내리는 것처럼 하체까지 함께 사용하게 되어 짧은 시간에도 칼로리 소모를 높이는 데 도움이 되는 루틴이니까요
오늘 하루도 1

운동 가볍게 추가할 거 검색하면서 찾고 있었는데 어떻게 알고 방금 전 따끈따근한 영상을 올려주신 거예요… 빵느 못 끊어… 😍😍

이웃에게 공유하고 시작❤

와 쉬운데 숨 제대로 차요
버닝용 운동으로 딱이에요😊

아이 재밌다!!!!
임신 19주차 무리한 점프동작은 다른 동작으로 대체 해서 재밌게 했습니당>_< 근데 빵느님 출산 하신지 얼마 안되시지 않았나용..? 완전 날씬해지셨어요 ㅠㅠ🎉🎉

완료^^

아ㅜ 빡시네요 스트레칭하고 운동10 분한건데 힘이 들어요 ㅠ 마운자로 맞은거 아까워서라도 운동 열심히 하고 싶어요ㅠ 영상 감사합니다

안녕하세요 빵느님 저는 운동을 해야하는 압박감 때문에 모든 운동이 재미가 없어서, 너무 스트레스 받아요 빵느님은 어떻게 운동하나요. 저도 재미있게 운동하는 방법을 알고 싶어요

상큼마무리 감사합니다 ❤❤

왜 마지막 동작은 하다가 중간에 동작이 달라지나요;;

대략적인 칼로리 소모 몇칼로리정도 될지 알수 있을까여?

야식 먹기 전에 칼로리 열심히 태우고 갑니다 🔥 앞에 나오는 노래 처음 듣는 노래인데 되게 좋네요! 항상 감사합니다..🩵

우와 너무 좋아요. 1회만해도 적당히 숨차고 땀 폭발입니다. 다요트하려고 2회 연속으로 하고있어요.

런데이로 30분 달리기 훈련 10일 차인데, 마치고 빵느님 영상 눈팅만하다가 큰 맘 먹고 따라해봤어요 7번까지만 하는데도 팔 들어올리는데 한계가 느껴지네요 운동 부족이겠지요 10번까지 온전히 따라할 수 있을 때까지 노력해볼게요

감사합니답❤

빵느님 전신운동 열심히 하시네요.

짧고 쉬운데 다하니까 땀 흘러요 오늘도 운동영상 감사합니다

감사합니다 무식에서 유식으로 바뀌는 기분입니다

굵은건 확실한데, 10분이 결코 짧지는 않은 것 같아요.😂