엉덩이지키고 복부 체지방 쏙빼는 2주 루틴 (식단표+운동제공)

모든식단의 핵심은 식단구성이 아니라 해로운 간식이 없다는것임

43살 여성이고 독신 선언한지 6일째이며 삶의 목표를 몸만들기로 정한 이때 빛같은 영상이 올라왔네요.
3주셋트로 구매했고 제이님 영상과 저의 체력을 고려한 운동패턴과 삶을 고려해서 목표달성을 해보겠습니다..^^

아직 개인적인 이야기는 여기에 담지는 못하겠지만
꼭 목표달성하여 이곳에서 얘기하는 그날이 꼭 오도록 할께요^^

내가 보면서 하려고 만든 타임스탬프

서킷
4:52 서킷 운동 총집합

하체운동
7:20 스쿼트/스티프 데드리프트
7:36 힙 쓰러스터/힙레이즈
7:50 워킹런지/벤치 런지

상체운동
8:15 데드리프트/벤트오버로우
8:39 푸쉬업- 푸쉬업 킥
8:43 슈퍼맨로우

채식하느라 식단에서 단백질이 단조로운 게 요즘 고민이었는데 영상 보자마자 너무 반가워서 바로 구매했어요🥹 인테이크 다른 비건 제품들도 정말 맛있게 먹었는데 이런 신상품이 나왔다니 너무 기대됩니다… 제공해주신 운동 루틴도 따라하면서 2주 힘내볼게요!!!🔥

4:53 서킷
7:21 하체
8:16 상체

제이제이님 운동강의와 식단으로 대박 효과를 본 경험도 있고 유지어터로 살다가 여름도 다가오고 이번엔 엄마도 같이 해보기로 하고 2주세트 구매했습니다!! 같이하면 서로 힘도되고 좋을거 같아 벌써부터 설레요 ㅋㅋ 걱정도 되지만 ㅠㅠ 2주동안 운동 식단 참고해서 엄마랑 같이 달려보도록 할게요!! 확실히 제이쌤이 말하셨듯이 일주일 식단이 변화무쌍해서 내일은 뭐먹지? 하는 기대감이 있어서 지루하지않고 재밌게 할수있을거 같습니다! 운동 같은 경우도 너무 힘들지 않게, 하지만 효과는 확실할거같아서 엄마도 잘 따라하실거같아요!!!
아 근데 이렇게 운동 식단하고 2주뒤 유지는 어떻게 하는게 좋을지 감량된 상태로 유지가능한, 지속가능한 식단도 궁금합니다!!!!

4:54 스쿼트15 데드리프트15 푸쉬업15 버피10. 5세트

결혼을 위해 살을 빼고 있는 중인데 마침 제가 딱!고민되는 식단의 단조로움이 해결될것같아서 너무 기대됩니다!! 인생의 첫 결혼이자 약없이 운동으로 하는 다이어트!!추천해주신 ㅛㅣㄴ단으로 열심히 해보겠습니다!!❤

전 61에서 55-56왔다갔다하고 있어요. 정체기여서 지치고 있던 찰나에 이 영상보고 바로 구매해요. 다시 잘할수 있다는 의지가 생기네요~운동은 제가 하는 루틴에서 조금씩 변형해서 해봐야겠어요~ 내일부터 자체 클린식들어가고 배송오면 바로 시~~작 !! 기대됩니다 :) 👍

안그래도 식단때문에 너무 고민이던차에 그냥 구매해버렸어요.
2주챌린지 구매했는데 저도 2주후 후기 남길수 있길 기대해봅니다~~~
아! 예전에 제이제이 온라인 운동 신청해서 했던거 열심히 메모해놓고 한동안 안했었는데 요즘 다시 시작했어요~

타고난 축복받은 유전자가 있어서 가능한 몸매😮저렇게한다고 다 저렇게 되진않아요

언니!! 언니 빵댕이 ( 변형 런지 ) 운동 영상보고 주에 3번씩 꾸준히 하고있어요 효과 짱이예요 빵댕이는 업되고 있어서 너무 좋은데 빵댕이와 뒷허벅지의 구분도 점점 되고있는데 그 구분선이 한줄이 아니고 두줄로 겹쳐져있어요 한줄로 명확히 구분되고싶은데 어떤 운동이 도움이 많이될까요? 현재 힙운동은 변형런지,스티프데드리프트, 불가리안스플릿스쿼트,힙어브덕션,상체 구부리고(?) 백익스텐션 하고있습니다

바로 구매했습니다 2주면 저도 충분히 할수있을것같아요 화이팅!!

제이제이 쌤 광고 식품은 진짜 성분을 믿고 먹을 수 있는 점이 넘 좋아요! 얼마나 중요하게 생각하시고 꼼꼼하게 체크하시는지 아니깐 ㅎㅎㅎㅎ

둘째 낳고 유지중인 몸무게와 뱃살을 물리치기 위해 2주세트 구매 완료했습니다🙌 식물성이라니 환경도 생각하고 단백질도 충분히 섭취할 수 있어 너무 기대돼요!! 평소에도 요리를 즐겨해서 볶음밥, 카레, 그라탕 등 맛있게 먹을 준비 됐습니다🥰

🔴식단+운동루틴 다운로드 : https://drive.google.com/file/d/19GInvoyOTYVZI_sa1cwTgCYG5VClRy5r/view

2주 구성 주문했어요 >_ <~~!!!!!!! 결혼식 앞두고, 제이제이님 영상으로 5~6kg 가까이 감량했었는데요. 반 년 정도 지나서, 이제 다시 다이어트를 해보려고 주문했습니다. 식단표랑 운동표까지 있어서 너무 좋아요. 2주동안 닭가슴살 잘 챙겨먹고 알려주신 운동 열심히 해서 다시 한 번 감량에 도전해볼게요~!!!!!!!! 닭가슴살 가격 구성도 너무 저렴해서 좋습니다! 자주 이벤트 열어주세요~!!!!

오예~~❤❤1등~~ 개미허리 가자~~~ 젤린이들~~~

식단 생각만 하면 기한이 없는 기분이라 하기가 싫었는데 식단표 대로 3일만 참자 이틀만 참자 하고 하면 훨씬 수월할 것 같아요!! 이번 기회에 한번 다이어트 제대로 찍먹해보겠습니다 식단이랑 운동표 감사해요~~

제이제이슨생님.
어제 쌤이 알려주신 하체토닝하고 아직까지 허벌허벌 걸어다니는 헬린이입니드아ㅏㅏㅏ.
기분 탓인지 바지가 헐렁한 느낌에
2,3주 빡세게 구르고 싶다고 생각하고 있었는데.. 2주 추천 식단운동이라뇨😮
인테이크 식물성 단백질 큐브 2주분 무지성 구매했습니다!!!!!!
내일은 인바디 재러 보건소 가는데
2주간 빡세게 굴러보고 카페에 결과 보고하겟숩니다!!!
모두모두 건강합시다🎉