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오늘은 건강기능식품브랜드인 팻다운와 함께
💎스웨트챌린지💎 1주차 루틴인
전신유산소운동을 진행해보았습니다😆


스웨트 챌린지는 톡톡이 생활습관 바꾸기의
👑스페셜 버전👑인

공시생이라 공부할 시간이 부족해도 틈틈히 언니가 올려준 영상보고 몇분이라도 운동을 따라했답니다❤️ 이번에 공무원 시험이 끝나서 좀 살빼보려고 하는데 오늘부터 언니믿구 시작해서 한달간 변화된 모습을 보고싶네요❤️7월 4일 1일차 시작합니다🤜🤜

안녕하세요 지니언니! 영상만 봤지 댓글을 다는 건 처음이예요👉👈
저는 1월 24일부터 다이어트를 시작해서 지금까지 꾸준히 식단 조절과 함께 지니언니의 영상을 보면서 운동하고 있어요:)
운동하면서 힘들고 지치지만 언니의 상콤한 미소 덕분에 저도 웃으면서 운동하고 있답니다😁
그런 결과 69kg에서 지금 현재 49kg까지 총 20kg 감량에 성공했어요 언니😭😭
살을 빼면서 전에 입었던 옷들이 헐렁헐렁해졌고 제 평생 s사이즈의 옷은 꿈도 못 꾸었었는데 이제는 s사이즈 옷들이 쏘옥 들어가요ㅠㅠ 이번 영상의 운동도 내일부터 추가해서 해야겠어요!! 항상 너무 감사드려요☺️

1일차 운동 완료 🧡 와 진짜 이 루틴 너무 좋아요 !!!! 땀 진짜 뻘뻘나고 심박수 180 나오는데, 관절에 무리가거나 어려운 동작이 없어요 !!! 매일 해 보겠습니다 >_<

1일차 운동 완료! :)
156cm에 고도비만을 찍고 우연히 신지니님을 알게 되어서 팔뚝 운동부터 시작을 하게 되었어요! 이런 저런 다이어트하다 섭식장애도 오고 의지박약이여서 항상 요요오고 결국 제자리로 오게 되었지만!! 신지니님의 긍정적이고 항상 웃으시는 모습 보면서 기분 좋게 운동하고 변화해가고 있어요!!! 비록 늦게 챌린지에 참여를 하지만 힘들어도 꾸준히 해보겠습니당!!

7/29 18일차 완료했어요!!
동작들을 하면서 확실히 처음에 엄청 힘들고 잘 안됬던 동작들이 많았는데 시간이 지날수록 숙련톡톡이가 되는지 자세도 잡히고 근육의 움직임도 더 잘 느껴져서 더더욱 재밌게 운동하는 즁이에요♡
마스터 톡톡이가 되는 그날까지 홧팅홧팅

1일차 운동 완료🥳
와 운동 너무 재밌어요!!!! 언니 운동 항상 너무 힘들어서 중도 포기하는 거 많았는데 이 운동은 중도포기 없이 땀 뻘뻘 흘리면서 시간가는줄 모르고 했어요!! 내일도 올거에여!!!!!! 영상 너무 감사합니다💘

1일차 완료... 4주간 화이팅!

안녕하세요! 신지니님 영상 보면서 운동하는 유지어터 입니다!다이어트에 안 좋은 음식이 먹고 싶을 땐 먹더라도 먹는 양을 어어어엄!청 줄이면서 신지니님 영상 10분짜리 유산소, 코어 등 하면서 매일 저녁마다 20분 채우고, 이 영상은 무조건 매일 안빠지고 했거든요! 46kg 유지어터에서 45kg로 빠지더니 불과 한 달?정도 하다보니 44kg에서 43kg로..내려 왔습니다! 유지만 하려다가 이렇게 몸무게가 쑥쑥 빠지니 기분이 너무 좋아지더라구요!

역시 믿고봅니다!!❤❤ 언제나 영상 보면서 운동 참여할게요!!

7월 13일 1일차 운동 완료!! 동작이 너무 재밌고 열도 잘 오르네요!!ㅎㅎ 가볍게 매일 하기도 너무 좋을 것 같아요! 어제 야식 먹고 무거워진 몸이 가벼워졌어요>< 지니쌤 운동은 믿고 갑니다아🥰

6주차 완료 58 -> 50 까지 내려왔어요! 아직 2키로 남았는데 2주 빡세게 해서 48까지 내려갈게요! + 르세라핌 운동 + 카즈하 복근운동 병행함 하루 50분만 투자해용..!

6주간 식단은 아침 일반식 점심 샐러드 저녁 단백질 쉐이크 (플라이밀 초코)

감사합니다 언니 ㅠㅠㅠ꾸준히 해서 예쁜몸 유지할게요! ❤

1일차 운동 완료! 저 수족냉증 있어서 웬만하면 땀은 나도 열이 안 나는데 이 운동하니까 진짜 팔이랑 다리가 뜨끈뜨끈해졌어요!!
열심히 운동할께요~~! 앞으로도 좋은 운동 루틴 부탁드립니다~♡

💛7/4(월) 1일차 완료💛
여러분,, 이거 진차 찐입니다 믿지니(믿고하는신지니)영상이라 일단 해보자는 생각으로 해봤는데 운동하기 전후로 0.2kg 차이나요!!! 댓글에 체중 사진을 첨부할 수 없어서 아쉽네요 🤣 진짜 믿구 딱 한 번만 해보세용!ㅎㅎ 앞으로 4주간 열심히 달려보겠습니당 다들 같이 화이팅해요💛✨💛✨
• 오늘자 지니쌤 명언 : 이 땀은 지방이들의 눈물일 것이다 🤣🤣🤣

1일차 운동 완료 ~
두달 전 다쳐서 운동을 못 다니다가 점점 몸이 무거워져서 이대론 안될것같아 요즘 신지니님 영상 꾸준히 보면서 운동하고 있어요!!
얼마 안됐지만 붓기도 빠지고 긍정밝음에너지 덕분에 저도 꾸준히 보면서 운동하게 되는것같아요! 감사합니닷 영상 많이 올려주세요 👍👍☺️

항상 눈으로만 운동하다가 안되겠다 싶어 오늘부터 식단 및 운동으로 제대로 다이어트 시작하려고 합니다 !!
신지니님의 비타민같은 에너지로 진짜 끝까지 했습니다 👍👍
숨이 턱까지 차고 땀도장난아닙니다 최고예요 🤩
오늘1일차압니다 매일와서 지방을 불태우겠습니다
7월 4일 1일 출석완료!!!

8.8 완 + 혜리운동 56kg
8.9 완 +허벅지
8.10 완 +허벅지
8.11 완 +허벅지
8.12 완 + 허벅지
8.13 완 + 허벅지
8.14 완 +허벅지 54.7kg
8.15 완 +허벅지
8.16 아침운동 완! +허벅지 54.3kg
8.17 아침공복운동 완! + 허벅지+소미핏7분
8.18 생리 ㅠㅠ x
8.19 x
8.20 완 +허벅지 + 소미핏7분
8.21 완 + 허벅지 + 소미핏7분 (공복)
8.22 완 + 허벅지 +소미핏7분 53.8kg
8.23 완 + 허벅지 + 소미핏7분 (공복)

이사하느라 일주일 웅동 못함 ㅠ

9.1 공복웅동 완 + 허벅지 + 캐시 53.0kg
9.2 공복운동 완 + 캐시 +허벅지 52.0kg
페스티벌 다녀와서 녹초 ㅋㅋ ㅠ
9.6 캐시+ 근력먼저 + 완
9.7 캐시

땀 잘 안 나는 체질인데 이번 운동은 땀이 정말 폭포처럼 흘러요... 언니 최고... 운동 후 샤워 하니까 엄청 시원하고 이걸 운동을 다 했다고 생각하니까 엄청 뿌듯해요!!

✨️07/04 -1일차 완료✨️

스트레칭, 전신 유산소, 전신근력 9탄, 플랭크

플랭크는 아직 힘이 들어서 30초씩 끊어서 진행했습니다! 마지막날에는 쉬지않고 할 수 있길!!

👍신지니 언니를 만난지 약 3달여 간의 시간 동안에 꾸준히 운동햐는 습관을 조금씩이라고 매일 만들어가고
자연스럽게 10키로 가량이 빠졌어요 꾸준히 하는 것에 자신감이 붙어서 톡생바에도 도전했고,🔥🔥
톡생바 톡톡이에도 선정되어서 10만원 상품권을 받고 ㅎㅎ 운동복도 하나 더 사고
남은 돈으로는 가족과 같이 맛있는치킨과 샐러드 사서 맛있는 주말 저녁 보냈답니다! :-)
앞으로도 꾸준히 할거에요😆
스웨이트 챌린지 1일차 ! 다시 새로운 마음으로 시작합니다. 아자자🙌😆