광고❌모낭염에 600 태우고 얻은 관리법! 화장품보다 이거 먼저 하세요🔥 모낭염ep.02

모낭염은 원인이 다양하지만 저는 복합적으로 나타나면서 결국 면역이 떨어질 때 더 심해지더라구요! 처음 발병한 것도 대학가서 밤샘+음주+인스턴트 식품 콜라보로 건강이 안 좋아지면서 처음 나타났어요 이후 약 2년 약을 먹었지만 나을 기미가 없었구요 그러다 근본적인 건강을 챙기면서 이제는 예전보다 훨씬 좋아졌어요 물론 지금도 어쩔 수 없이 잠을 못자는 상황에 올라오면 스트레스지만😶‍🌫️

각자마다 트리거는 다를 수 있어요 저는 이렇다는걸 참고해주시고 본인이 어떨 때 심해지는지 꼭 관찰하세요!!!!!!🔎

1️⃣수면
하루에 최소 6시간 이상, 10-1시 사이 취침
스트레스 없이 숙면하는게 제일 좋음

2️⃣유산균
균종, 균수 많은 걸로 고르세요
저는 질유산균으로 먹는데 질염까지 잡아줘서 여성한텐 이거 추천이에요 ! (광고 절대ㄴㄴㄴㄴ)
종류가 다양해져서인지, 잘맞는 균주가 있어서인지는 정확히 모르지만 아무튼 n종보단 ➡️ 30종 이상 이렇게 확률을 넓히는게 좋으니까요 (피부는 원인이 너무 복합적이라 좀 넓혀서 케어하는게 좋음..) 저는 @iherbkorean 에서 주문해요 !
☑️아무 댓글 남겨주심 유산균 링크 보내드릴게요

3️⃣당섭취 줄이기
아이스크림, 단음료, 과자 등등.. 단 거 줄여야 함
먹는게 피부에 매우매우 중요
내가 먹는게 내 몸을 이룬다.. 생각하고 건강하게 먹으려 노력하기☑️ (물론 어려워서 저도 잘 안되지만.. 노력하고 안 하고 그 자체부터 결과는 달라집니다💪🏻 화이팅!!)

*개인의 경험을 기반으로 한 영상입니다
증상이 심할 때는 꼭 전문의와 상담하세요*

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