누워서 편하게 하는 초간단 힙업 운동! 처진 엉덩이 싹 올려주는 꿀루틴 #shorts #근력운동
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누워서 편하게 하는 초간단 힙업 운동! 처진 엉덩이 싹 올려주는 꿀루틴 #shorts #근력운동
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헬스장 갈 필요 없이 집에서 편하게 누워서 쁘니님들의 엉덩이를 확실하게 올려주는 초간단 힙업 운동 루틴입니다.
첫째, 엎드려 양다리 들어주기 (20회 3세트)
둘째, 무릎 구부려 다리 들어주기 (30초 3세트)
셋째, 다리 옆으로 밀고 엉덩이 들기 (30초 3세트)
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