골반 찝힘, 뻣뻣한 고관절 해결하고 싶으세요? 개구리자세 이렇게 해보세요🔥

개구리자세 스트레칭이 힘들다면 이렇게 해보세요🔥

개구리자세가 잘 안 내려가는 분들,
고관절과 내전근이 뻣뻣해서 다리찢기가 어려운 분들에게 추천하는 방법입니다.

풀업밴드를 양쪽 무릎에 끼우고 개구리자세를 해보세요.
밴드의 장력을 이용하면 억지로 누르지 않아도 훨씬 편하게 자세를 잡을 수 있어요.

✔️ 1번 기본 개구리자세
✔️ 2번 90도 개구리자세

두 가지 모두 밴드를 이용해 천천히 연습해보세요.
고관절과 내전근을 스트레칭하면서 개구리자세와 다리찢기 연습까지 한 번에🔥

특히 개구리자세가 안 되는 분, 고관절이 뻣뻣한 분, 사이드 스플릿을 연습하는 분이라면 꼭 따라해보세요.
저장해놓고 꾸준히 연습하세요🖤

언제나 스트레칭 with 스크크쌤

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