환절기에 좋은 차 TOP 3 | 1위는 생강차

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환절기만 되면 목이 칼칼하고 기운이 뚝 떨어지시나요.
이럴 때 드시면 도움이 되는 차 세 가지를 정리했습니다.

3위 도라지차
사포닌 성분이 기관지를 보호하고 기침과 가래를 가라앉히는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다.
말린 도라지 뿌리를 물에 넣고 20분 정도 끓여 마시면 됩니다.
쓴맛이 부담스러우면 꿀이나 배를 함께 넣어 끓이면 훨씬 부드러워집니다.

2위 대추차
기력을 채우고 몸을 따뜻하게 해 숙면에도 도움이 된다고 합니다.
통대추를 씻어 물에 넣고 40분 이상 푹 끓인 뒤 건더기를 걸러내면 됩니다.
대추는 씨를 제거하지 않고 통째로 끓여야 단맛이 더 진하게 우러납니다.

1위 생강차
체온을 올리고 혈액순환을 도와 감기 예방에 좋다고 알려져 있습니다.
생강을 얇게 저며 물에 넣고 20분 정도 끓인 뒤 꿀을 넣어 마시면 됩니다.
너무 오래 끓이면 매운맛이 강해지니 시간을 조절하는 것이 좋습니다.

생강과 대추는 궁합이 좋아 함께 끓여 드셔도 좋습니다.
두 가지를 같이 넣으면 생강의 매운맛은 부드러워지고 대추의 단맛이 더해져 마시기 편해집니다.

차는 하루 2잔에서 3잔 정도가 적당하며 너무 뜨겁지 않게 드시는 것이 좋습니다.
복용 중인 약이 있으시다면 담당 의사와 상의 후 드시기 바랍니다.

오늘 저녁 이 중 하나부터 끓여보세요.

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