바나나 먹을 때 '혈당 급상승' 막아주는 천연 브레이크 식품 마른김 혈당 상승 속도 억제 효과

내레이션 & 자막 안내[Narration & Titles]

과일이 몸에 좋다는 건 누구나 상식적으로 알고 있는 사실이기도 한데요
하지만 또 과일이 아무리 몸에 좋다고 해도 과일 만 먹고 살 수는 없겠지요
그래서 과일인 바나나에 해조류인 김을 한번 콜라보시켜 봤어요
김을 접목시켜 본 건 김은 종이장처럼 얇기 때문에 바나나를 잘 감쌀 수가 있어서 바나나에 붙여서 그냥 먹으면 되거든요
두 가지 식품을 따로따로 먹지 않고 한 번에 같이 먹을 수 있어서 아주 편리해요
더욱 중요한 건 마른김은 그 전체의 30~40% 정도가 단백질 성분이라고 해요
또 김은 적은 양이기는 하지만 오메가-3 지방산을 함유하고 있으며 비타민 b12를 함유하고 있는 몇 안 되는 식물들 중 하나라고 해요

추가적인 효과로는 바나나는 흡수가 빠른 과당과 포도당이 많아서 즉각적인 에너지를 내기에는 좋은데요
바나나 만 먹으면 혈당이 빠르게 올랐다 떨어질 수 있는 것을 김에 포함된 수용성 식이섬유가 바나나의 당질 흡수 속도를 늦춰 주어서 에너지가 일정하게 유지되게 해 주는 효과가 있다고 해요
그냥 바나나 만 먹기 보다는 이렇게 궁합이 맞는 식품과의 조합으로 먹어 보면
왠지 모를 건강에 대한 믿음도 더해지는 걸 경험할 수가 있어요
새로운 먹거리 즐기는 방식!
여러분들도 한번 해 보세요
시청해 주셔서 고맙습니다

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