체지방률 20%, 15%, 10%, 한 자릿수 다이어트 방법은 다릅니다💪

안녕하십니까 관하살 정원입니다!
이제 정말 여름인데 몸 관리 잘 하고 계시나요 햄들!?

여러분들 혹시 체지방률에 따라 다이어트 방법이 다 다른 거 알고 계시나요?
이걸 알고 다이어트를 하셔야 훨씬 쉽게 체지방 감량 가능합니다❗

그래서 오늘은! 근손실 걱정은 줄이고 체지방만 효율적으로 빼는 방법을
20%, 15%, 10%, 한 자릿수까지! 구간별로 쉽게 정리해 봤습니다🔥

[타임 라인]

00:00 인트로
01:02 체지방률 20% 이상
03:32 체지방률 15% ~ 19%
06:25 체지방률 10% ~ 14%
10:07 체지방률 한 자릿수
11:58 아웃트로

#다이어트 #식단 #체중감량
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