러닝, 무작정 뛰면 살 안빠집니다. 다이어트를 위한 러닝은 이렇게 하세요

다이어트를 위해서 러닝 하시는 분들,
어떻게 하면 효율적으로 살이 빠질까 궁금하셨다면
이 영상이 도움이 되실거에요 !

오늘은 러닝을 배우고 오면서,
너무 좋은 내용 공유하고 싶어서 올려드려요 🤍

규칙적인 저~중강도 유산소 운동은
여성의 대사 및 생식 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 해요!
동물 연구에서는 운동 후 난자의 미토콘드리아 분포,
방추체 형성, 염색체 정렬 등 난자의 질과 관련된
세포 지표가 개선되었다는 연구도 있다고 합니다 !

제 채널 대부분 여성 시청자들이니까,
요 영상으로 꼭꼭 가볍게 유산소 운동 시작하셔서
오래도록 건강을 잘 챙겨가기를 바라요!

우리 함께 시작해보자구용 ㅎㅎ

00:00 인트로
00:35 살빠지는 러닝, 슬로우러닝
01:59 슬로우러닝이 살 빠지는데 도움되나요?
03:27 공복 유산소 비추하는 이유
05:05 슬로우러닝의 구체적인 효과
05:46 다이어트 하려면 얼마나 뛰어야 하나요?
07:49 슬로우러닝 배워볼 수 있나요?

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