"달릴수록 수명 깎인다" 50 이후 하면 할수록 독이 되는 운동법 (홍정기 박사 X 최석재 교수)

오늘은 홍정기 박사, 최석재 교수님을 모시고 '50대 이후 최악의 운동법' 에 대해 알아봤습니다!

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※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.

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00:00 하이라이트
02:28 "저도 매일 운동은.." 50대 의사, 운동 전문가들의 진짜 아침 루틴
04:09 "몸에 좋은 줄 안다" 50대 이후 하면 독이 되는 생활습관
05:30 "제발 좀 걷지마세요" 오래 걸을수록 혈당수치 폭증하는 이유
10:39 "비싼 오줌 먹는겁니다" 영양제 많이 먹을수록 몸 나빠지는 이유
15:27 잠 '이 때' 안자고 운동하면 근육 망가집니다
21:11 "50대 주목" 운동 '이렇게'하면 관절 다 망칩니다
26:58 "걷기보다 좋다" 운동이 어렵다면 '이 동작'부터 하세요
38:47 운동 박사와 응급의학과 교수가 추천하는 최고의 운동습관
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