24시간을 48시간처럼 쓰는 워킹맘의 시간/체력/멘탈관리 노하우

#육아 #워킹맘 #아기

안녕하세요, 루비영입니다.

오늘은 제가 평소에 질문을 많이 받는 시간관리, 체력관리, 멘탈관리에 대해서
쭉 이야기를 풀어보는 시간을 가졌습니다!

저도 아직 고민 많이 하고 있는 영역인만큼
이런 고민이 있었고, 이렇게 풀어가고 있구나하고 맘편히 봐주셨으면 좋겠습니다!
그럼 오늘도 편안히, 재밌게 봐주세요 ❣️

0:00 인트로
1:49 24시를 어떻게 보내는지?
3:02 육퇴 후 편집을 도대체 어떻게?
4:49 육퇴 후 편집까지 하는 마인드셋?
5:43 시간 계획을 철저히 하시나요?
6:11 나만의 시간관리 노하우
12:49 너무 무기력할 때
13:47 주말 시간관리법
15:06 끝없는 기획노동 어떻게 관리하나요?
16:02 SNS에 낭비하는 시간 어떻게 관리하나요?
17:04 아기 재워주느라 눈감고 있는 시간?
18:43 체력은 어떻게 키우나요?
19:27 잠은 얼마나 자나요?
19:54 아기가 아직도 깨는데 어떻게 수면관리하나요?
20:45 운동을 따로 하시나요?
21:50 요즘 먹는 영양제?
22:42 육아가 힘들때의 멘탈관리
23:35 훈육을 할때의 멘탈관리
24:29 우울증은 없었는지?
26:05 복직 2주차 워킹맘의 멘탈관리
27:10 아이를 100% 신경써줄수 없다는것에 대한 멘탈관리
28:08 회사에서의 고민을 집까지 가져온다
29:08 워킹맘 언제 제일 힘드냐
30:10 주말하루 자부시간이 주어진다면?
30:55 아이에게 외적, 내적으로 멋진 엄마가 되고 싶다

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