둘째맘의 조리원 다이어트⎮회복운동, 식사, 마사지, 흉곽 등등🌙

출산 97일차가 되어서야 애둘육아에 약간(?)은 적응해서 올려보는 ,, 조리원 다이어트 영상이에요. 말이 '다이어트'지, 실제로는 숨쉬기, 움직임, 정도의 강도지만 출산 직후엔 이마저도 힘들거든요. 임산부때부터 꾸준히 관리 놓지 않았던지라, 애낳자마자 어떤 노력들 했는지 기록뒀던 영상 이제야 올려요 :)

앞으로는 일상 브이로그로 더 자주 찾아오도록 할게요!
애둘키우면서 운동,식단 놓지 않는 야무진 하루를 쌓아보아요 🩷


💘타임라인
00:41 몸무게 변화
02:15 병원2박3일 관리법
03:35 조리원관리(운동)
06:53 조리원관리(복직근)
08:44 조리원관리(흉곽)
09:53 조리원관리(식사)
11:46 조리원관리(마사지)
13:05 마무리


🦄✨오늘 영상엔 광고가 포함되어있지 않습니다 :)

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