운동!!그냥해야죠! 나이들어서도 내몸 내마음대로 움직이게하려면60대70대 운동!!

60대, 왜 걸어야 할까요?

젊어지기 위해서가 아니라
내 몸으로 오래 살기 위해서.

나이가 들수록
가만히 있으면 근육은 줄고
몸은 점점 움직이기 싫어집니다.

그래서 거창한 운동보다
일단 걷는 것부터 시작해요.

10분이라도 걷고,
조금 빠르게도 걸어보고,
괜찮으면 살짝 뛰어도 보고.

운동은 남에게 보여주려고 하는 게 아니라
내 다리로 걷고,
내가 가고 싶은 곳에 가기 위해 하는 것.

60대의 운동은
기록보다 꾸준함입니다.

오늘도 운동화 신고 나갑니다.

내 몸은 내가 챙겨야 하니까.

가볍게 입고, 가볍게 걷고
오늘도 가심 러닝조끼와 함께 🏃‍♀️