근비대 프로그램 총정리 [어떤 무게로, 몇회를 들고, 몇초를 쉬어야하지?!]

***아래 영상 2개를 미리 확인하고 시청하면 이해하기 쉬워요!***

1RM 간접측정 영상(피지컬갤러리)
https://www.youtube.com/watch?v=olxwHLJ2LS8

1RM 직접측정 영상(피지컬갤러리)
https://www.youtube.com/watch?v=IZ7ancRJ6mY


23’ 라이프에이드 신규 업데이트
허리통증, 척추측만, 어깨 등 다양한 종류의 재활운동 컨텐츠 업데이트 완료!
앱 안드로이드 https://url.kr/s71qav
앱 아이폰 https://url.kr/gd8typ

MES 측정평가사 온라인 자격연수
‘심폐체력측정과 대사계산 활용’(문체부 민간자격증)
https://holix.com/course/career/CT31

홍석재대표 인스타그램
https://www.instagram.com/fitt_ceo

1RM측정, 러닝검사 어플 다운로드(무료)
iOS: https://vo.la/Mko7T
Android : https://vo.la/AN4E7m