내 몸이 달라지는 한 끼 습관💗

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아침마다 손발 차갑고 어지러워 고생하던 1인…
그래서 저는 매일 먹는 한 끼부터 바꿨어요.
제가 꾸준히 챙겨 먹는 항산화 레시피,
저장하고 꼭 드셔보세요!

🩷 비트라페레시피
재료
찐비트 200g, 적양파 30g, 사과 1/4개

킥소스
올리브오일 1T, 애플사이다비니거 1/2T, 레몬즙 1/2T, 홀그레인 머스터드 1/2T, 알룰로스 1/2T, 소금 2꼬집, 통깨 1T

① 찐비트와 사과는 가늘게 채 썰고 적양파는 최대한 얇게 썰어주세요.
② 찐비트는 이미 익혀져 있어 소금에 따로 절이거나 물기를 짤 필요 없어요. 표면에 물기가 많다면 키친타월로 가볍게 닦아주세요.
③ 킥소스를 전부 넣고 가볍게 버무려주면 끝!
④ 바로 먹어도 맛있지만 10~20분 정도 두었다 먹으면 양념이 어우러져 더 맛있어요.
💡 적양파의 매운맛이 강하다면 찬물에 5분 정도 담갔다가 물기를 충분히 빼고 넣어주세요.

그냥 반찬으로 먹어도 맛있고
고기 위에 듬뿍 올려 먹거나 구운 야채와 곁들이고,
호밀빵 위에 올려 먹어도 정말 맛있어요🤍

우리 같이 몸이 좋아하는 한 끼, 하나씩 챙겨볼까요?🌿

#비트 #찐비트 #건강레시피