전복 문어 넣고도 한 끼 5천원대 🍱 매일 먹어도 질리지 않는 한 달 밀프렙 | 구독자 이벤트

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• 이벤트 응모 기간 : 26. 10. 07(수) 23시 59분까지
• 이벤트 당첨자 발표 : 26. 10. 09(금)

• 참여 방법 :
1. 영상 좋아요와 구독, hype까지!
2. 지이프에게 하고 싶은 말을 자유롭게 댓글로 남겨주세요.
3. 아래 구글폼 링크에 접속해 내용을 작성 후 신청해주세요.
4. 당첨자 발표날에 커뮤니티 공지 확인하기!

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※ 제품 구매 없이 참여 가능한 이벤트입니다.



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다이소 말랑핏 900ml
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다이소 말랑핏 1.25L
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√ 양념류, 소량의 고명은 식재료 금액에서 제외 하였습니다. (포함 시 끼니당 평균 100~150원 상승)
√ 식재료들은 집 앞 식자재 마트와 쿠팡에서 구입 하였습니다.
√ 식자재 마트 특성 상 재료의 가격이 저렴하며, 할인된 제품들도 있습니다.
√ 온라인 링크 가격은 구매 당시 가격으로 산정 하였습니다.

📌 총 24번의 끼니 (일주일 분량)
총 식재료 비용 125,195원 - 1번의 끼니당 평균 5,216원대로 산정됩니다.
1번의 끼니 선정 방법 : 밀프렙+샐러드 / 🥕 삼각김밥은 간식으로 제외

🍽 메뉴당 1인분 가격

✔ 두부피자 (4인분) 총 11,472원
➡️ 1인분 가격 : 2,868원
두부 1kg : 3,300원
방울토마토 100g : 1,488원
베이컨 130g : 2,730원
피망 1/2개 : 1,145원
토마토소스 1/2병 : 2,425원
양배추 150g : 149원
스위트콘 50g : 235원

✔ 고추잡채덮밥 (4인분) 총 13,111원
➡️ 1인분 가격 : 3,277원
돼지고기 등심(잡채용) 400g : 7,920원
파프리카 1개 : 2,490원
피망 1/2개 : 1,145원
양배추 150g : 149원
대파 1뿌리 : 250원
팽이버섯 1개 : 495원
쌀 1컵 : 662원

✔ 훈제오리덮밥 (4인분) 총 16,698원
➡️ 1인분 가격 : 4,174원
훈제오리 슬라이스 600g : 14,400원
양파 1/2개 : 150원
양배추 150g : 149원
부추 50g : 498원
쌀 1컵 : 662원
계란 3개 : 839원

✔ 칼국수 밀프렙 (4인분) 총 20,886원
➡️ 1인분 가격 : 5,221원
닭다리살 800g : 15,386원
양파 1개 : 300원
대파 2뿌리 : 500원
애호박 1개 : 1,490원
표고버섯 100g : 1,990원
밀가루 570g : 940원
감자전분 50g : 280원

✔ 닭봉을 올린 닭죽 (4인분) 총 8,402원
➡️ 1인분 가격 : 2,100원
닭봉 350g : 7,740원
쌀 1컵 : 662원

✔ 전복 문어 솥밥 (4인분) 총 33,088원
➡️ 1인분 가격 : 8,272원
전복 6마리 : 15,650원
자숙 문어 1마리 : 15,900원
쌀 1컵 : 662원
버터 50g : 876원

✔ 당근 양배추 라페 샐러드 밀프렙 (10끼니) 총 21,538원
➡️ 1인분 가격 : 2,153원
흙당근 3개 : 2,388원
양배추 200g : 198원
엔다이브 250g : 6,360원
치커리 100g : 2,980원
로메인 250g : 3,660원
방울토마토 400g : 5,952원


🛍️ 식재료 가격 및 링크

채소
양파 5개입 : 1,500원
대파 1단 : 1,500원
팽이버섯 2팩 : 990원
흙당근 1kg (5개) : 3,980원
양배추 1개 : 2,980원
파프리카 2개입 : 4,980원
청피망 1개 : 2,290원
로메인 250g : 3,660원
애호박 1개 : 1,490원
방울토마토 500g : 7,440원
부추 300g : 2,990원
엔다이브 250g : 6,360원
표고버섯 100g : 1,990원
치커리 100g : 2,980원


해산물/육류
훈제오리 슬라이스 600g : 14,400원
https://link.coupang.com/a/hvOEgSRzsy
닭봉 350g : 7,740원
닭다리살 600g : 11,540원
돼지고기 등심(잡채용) 400g : 7,920원
베이컨 130g : 2,730원
전복 6마리 : 15,650원
https://link.coupang.com/a/hvOCZCaRK8
자숙 문어 1마리 : 15,900원
https://link.coupang.com/a/hvOBxX7bqe


유제품/난류/공산품
계란(특란) 1판 : 8,390원
버터 454g : 7,960원
트리플 슈레드 치즈 800g : 10,540원
두부 1kg : 3,300원
토마토 소스 600g : 4,850원
스위트콘 340g : 1,600원
밀가루 1kg : 1,650원
감자전분 550g : 3,090원


📌 영상 속 나온 음식들

00:00 오프닝
02:25 두부피자
06:40 당근 양배추 라페
12:13 고추잡채덮밥
16:10 훈제오리덮밥
19:25 닭 육수 만들기
21:49 수제 칼국수면
24:23 칼국수 밀프렙
26:43 닭봉을 올린 닭죽
28:28 전복 문어 솥밥
31:54 당근 삼각김밥
33:15 라페 샐러드 밀프렙



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