[닥터] "잠 줄여 공부하다 역효과"…수능 앞둔 수험생 건강관리법은?｜ TJB 대전·세종·충남뉴스

2027학년도 대학수학능력시험을 10여 일 앞두고 수험생들의 건강과 컨디션 관리 중요성이 강조되고 있습니다. 단국대학교병원 가정의학과 전문가들은 무리한 수면 축소나 공부량 확대 대신, 시험 당일 입실 시간과 수면 패턴을 조절해 오전 시간대 최선의 집중력을 유지할 것을 조언했습니다. 아침 식사는 탄수화물과 단백질을 균형 있게 섭취하고, 에너지 음료나 고카페인 음료 과다 섭취, 검증되지 않은 보약이나 영양제 복용은 위장 장애와 불안감을 유발할 수 있어 피해야 합니다. 전문가들은 30~50분 단위의 스트레칭과 마스크 착용 등 개인위생 수칙을 준수해 최상의 컨디션으로 시험에 임할 것을 당부했습니다.
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