Ok Do๐๐ป๋จน๋ถ๋ฆผ ์ฌํ ํ 5์ผ ๋ค์ด์ดํธ ๋ธ์ด๋ก๊ทธโ๋๋ง ์๊ธฐ ์ซ์ ์๋จ ๊ฟํ ๐ฏ โข ๋ค์ด์ดํธ๋ ์ํผ โข ๊ณต๋ณต์ ์ฐ์&ํฌ์ค
์ง๊ธ ๋ณด๊ณ ์๋ ์์
Ok Do๐๐ป๋จน๋ถ๋ฆผ ์ฌํ ํ 5์ผ ๋ค์ด์ดํธ ๋ธ์ด๋ก๊ทธโ๋๋ง ์๊ธฐ ์ซ์ ์๋จ ๊ฟํ
๐ฏ โข ๋ค์ด์ดํธ๋ ์ํผ โข ๊ณต๋ณต์ ์ฐ์&ํฌ์ค
์กฐํ์ 27,331
์์ ์ค๋ช ยท ๋๋ฌ์ ํผ์น๊ธฐ
๐๊น์ฅ๋ X ๋งฅ์ค์ปท ํ๋ก ํฌ๋กฌ ํ ์ธ ์ด๋ฒคํธ ๐
- ๋งํฌ : https://healthhelper.kr/okdo2609
- ๊ธฐ๊ฐ : 2026. 09. 07 ~ 09. 13 (๋ฑ 7์ผ๊ฐ)
๐ ๊น์ฅ๋ X ๋งฅ์ค์ปท ํ๋ก ํฌ๋กฌ ๊ตฌ๋งค ์ด๋ฒคํธ ๐
๊ตฌ๋งค ๊ธ์ก ๋ฌด๊ด ์ ์ฐฉ์ ์ฆ์ ํฌ๋กฌ 18์บก์ (20๋ช )
๐๐ปโโ๏ธ ๊ตฌ๋ ์ ๋๊ธ ์ด๋ฒคํธ๐๐ปโโ๏ธ
- ๊ฒฝํ : ๋งฅ์ค์ปท ํ๋ก ํฌ๋กฌ ์ ํ(120์ )
- ์ถ์ฒจ์ ํตํด 5๋ถ๊ป ๊ฐ 1๊ฐ์ฉ ์ฆ์
- ๊ธฐ๊ฐ : 2026. 09. 07 ~ 09. 13 (๋ฑ 7์ผ๊ฐ)
๐ซก ์ฐธ์ฌ๋ฐฉ๋ฒ
โ๐ป๋ณธ ์์์ ๋๊ธ๋ก ๋ค์ด์ดํธ ๊ฒฐ์ฌ ์ฌ์ฐ, ๋๋ ์ ์๊ฒ ํ๊ณ ์ถ์ ๋ง ๋จ๊ธฐ๊ธฐ
โ๐ป์์ฑํ ๋๊ธ์ ์บก์ฒํ๊ธฐ
๐ซฐ๐ป์๋ ๊ตฌ๊ธํผ์ ์บก์ฒ ์ด๋ฏธ์ง์ ํจ๊ป ์๋ชจํ๊ธฐ
- ๋งํฌ : https://forms.gle/Ancy8fYUBBCobFTQ8
๐ซก ์ฐธ์ฌ ์ ๊ผญ ํ์ธํด์ฃผ์ธ์
- ๋น์ฒจ์๋ ๊ฐ๋ณ ์ฐ๋ฝ(๊ตฌ๊ธํผ์ ๊ธฐ์ฌํด์ฃผ์ ์ฐ๋ฝ์ฒ)์ผ๋ก ์๋ด๋๋ฆฝ๋๋ค!
- ๊ฒฝํ ๋ฐ์ก์ ์ํด ๊ตฌ๊ธํผ์ ์ด๋ฆ, ์ฐ๋ฝ์ฒ, ๋ฐฐ์ก์ง ์ฃผ์๋ฅผ ์ ํํ ๋จ๊ฒจ์ฃผ์ธ์!
- ์ ๋ ฅํ์ ์ ๋ณด๋ ๊ฒฝํ ๋ฐ์ก์ ์ํด ๋ธ๋๋์ฌ(ํฌ์คํฌํผ)์ ์ ๊ณต๋๋ฉฐ, ๊ทธ ์ธ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก๋ ์ฌ์ฉ๋์ง ์์ต๋๋ค.
- ๋งํฌ : https://healthhelper.kr/okdo2609
- ๊ธฐ๊ฐ : 2026. 09. 07 ~ 09. 13 (๋ฑ 7์ผ๊ฐ)
๐ ๊น์ฅ๋ X ๋งฅ์ค์ปท ํ๋ก ํฌ๋กฌ ๊ตฌ๋งค ์ด๋ฒคํธ ๐
๊ตฌ๋งค ๊ธ์ก ๋ฌด๊ด ์ ์ฐฉ์ ์ฆ์ ํฌ๋กฌ 18์บก์ (20๋ช )
๐๐ปโโ๏ธ ๊ตฌ๋ ์ ๋๊ธ ์ด๋ฒคํธ๐๐ปโโ๏ธ
- ๊ฒฝํ : ๋งฅ์ค์ปท ํ๋ก ํฌ๋กฌ ์ ํ(120์ )
- ์ถ์ฒจ์ ํตํด 5๋ถ๊ป ๊ฐ 1๊ฐ์ฉ ์ฆ์
- ๊ธฐ๊ฐ : 2026. 09. 07 ~ 09. 13 (๋ฑ 7์ผ๊ฐ)
๐ซก ์ฐธ์ฌ๋ฐฉ๋ฒ
โ๐ป๋ณธ ์์์ ๋๊ธ๋ก ๋ค์ด์ดํธ ๊ฒฐ์ฌ ์ฌ์ฐ, ๋๋ ์ ์๊ฒ ํ๊ณ ์ถ์ ๋ง ๋จ๊ธฐ๊ธฐ
โ๐ป์์ฑํ ๋๊ธ์ ์บก์ฒํ๊ธฐ
๐ซฐ๐ป์๋ ๊ตฌ๊ธํผ์ ์บก์ฒ ์ด๋ฏธ์ง์ ํจ๊ป ์๋ชจํ๊ธฐ
- ๋งํฌ : https://forms.gle/Ancy8fYUBBCobFTQ8
๐ซก ์ฐธ์ฌ ์ ๊ผญ ํ์ธํด์ฃผ์ธ์
- ๋น์ฒจ์๋ ๊ฐ๋ณ ์ฐ๋ฝ(๊ตฌ๊ธํผ์ ๊ธฐ์ฌํด์ฃผ์ ์ฐ๋ฝ์ฒ)์ผ๋ก ์๋ด๋๋ฆฝ๋๋ค!
- ๊ฒฝํ ๋ฐ์ก์ ์ํด ๊ตฌ๊ธํผ์ ์ด๋ฆ, ์ฐ๋ฝ์ฒ, ๋ฐฐ์ก์ง ์ฃผ์๋ฅผ ์ ํํ ๋จ๊ฒจ์ฃผ์ธ์!
- ์ ๋ ฅํ์ ์ ๋ณด๋ ๊ฒฝํ ๋ฐ์ก์ ์ํด ๋ธ๋๋์ฌ(ํฌ์คํฌํผ)์ ์ ๊ณต๋๋ฉฐ, ๊ทธ ์ธ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก๋ ์ฌ์ฉ๋์ง ์์ต๋๋ค.
๊น์ฅ๋ OkDo ๋ค๋ฅธ ์์
๋ํผ์ ํธ๊พธ์ฅ๐ป๐ณ 3๋ฐ 5์ผ ๋ฝ๋ฝ์โ๋จ๋ถํด๋ณ, ์ ์
ํ์ด ๋ฒ๊ธฐํฌ์ด, ๊ตฌ๊ธํ์ 4.9์ด์ ๋ง์ง, ํ์ง์ธ ๋์ ํธ, ์์ ์ถ์ฒ๊น์ง๐
์กฐํ์ 8,781
๋ํผ์ ํธ๊พธ์ฅ๐ป๐ณ ๋๊ฐ ํด์์ง์ ํผ์ ๊ฐ์...๋ ๋๐๐ปโโ๏ธโ์จ์ ๋ง์ง, ํน์ฝฉ๋งํธ ์ผํ, ๋
ธ์&์ผ์ถ์คํ, ๊ฒฝ๋น๋ถํฐ ๋ง์ฌ์ง ํ ์ธ๊ฟํ๊น์งโจ
์กฐํ์ 17,339
๋ฐฐ๋ถ๋ฅธ ๋ค์ด์ดํธ ์๋จ vlog โ
๋งฅ์ ๋ฎ๋ฐฅ๐โ๋ฌดํ๊ณผ ๋ฐํฌํฐ์ฐ๋โ๋ฉ๋ฐ๋์ ๋ฉด๊น๋ฐฅ(+์ต์ ๋นต์ง์ผ๋ก ์นํ
ํ๋ ์ผ์)
์กฐํ์ 3,761
๋งํฌ๊ตฌ ๋นต์์ด์ ์ฃผ๋ฏผ๋ง ์๋ ์จ์ ๋นตํฌ์ด๐ ์ด๋ ํ์ ๋นต์ง์๋ก๊ฐ ๊ตญ๋ฃฐ~!โ์ธ์ ์๊ทธํ๋ฅดํธ&๋ฐ๊ฒํธ ๋นต๋จน๋ฐฉ๐ฅฐ
์กฐํ์ 7,515
ํ์ฟ ์ค์นด ์ฌํ vlog๐ฏ๐ตโ3๋ฐ4์ผ๋์ ๋จน๊ธฐ๋ง ํจ.โ์คํจ์๋ ์ฐ๋ง์ง๋ถํฐ ๋งํธ ์ผํ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฌ๋ฆ ์ถ์ ๊น์ง๐บ
์กฐํ์ 39,722
์ง์ง ๋นต๋ง ๋จน๋ -10kg ๋ค์ด์ดํฐ์ ํ๋ฃจ๐ฅฏ๐ฅช
์กฐํ์ 7,017
160cm 50kg ์ด๋๋
์ ์ฌ๋ฆ์ฝ๋. 12๊ฐ ์ค 4๊ฐ๋ง ์ด์๋จ๋๋คโค๏ธโ๐ฅ
์กฐํ์ 4,526
-10kg ๋์์ค ์ด๋&์๋จ ์ผ์ ๋ชจ์zipโ๋ง์๋ ๋ค์ด์ดํธ ์๋จ, ํ์ด๋, ๋ง์ง๋คโค๏ธ
์กฐํ์ 3,270