고관절 시원하게 푸는 날‼️#홈트
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고관절 시원하게 푸는 날‼️#홈트
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허리가 부드러워지고 굽은등이 쫙 펴지는 운동 ‼️ #홈트 #굽은등
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폼롤러 딱 30분! 근력+스트레칭+마사지
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살이좀쪘나 싶은 날, 근력운동이 필요한날 꼭 해보세요! #코어 #홈트 #근력운동 #스쿼트
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골반과 허리통증 있다면 이 스트레칭 해보세요‼️ #스트레칭 #홈트 #골반교정
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매일 30분, 탄탄한 복근과 잘록한 허리 만들기
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이거 하루에 50번하고 #전신운동 끝내세요! 천천히 자신만의 속도로 진행하고 어깨가 으쓱 올라가지 않도록 주의하세요‼️#홈트 #다이어트
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♨️복부와 엉덩이와 허벅지운동이 동시에 되는 브릿지동작입니다. ✅️ 이 동작을 하루에 양쪽 50번씩만 해주세요. 라인이 달라집니다. #홈트 #브릿지
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릴렉스하기 좋은 40분 인요가 l 하체순환 딥 스트레칭
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