식단만 vs 운동까지🤔 직접 해보니까 어떤 게 더 잘빠지냐면요 #다이어트
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식단만 vs 운동까지🤔 직접 해보니까 어떤 게 더 잘빠지냐면요 #다이어트
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⚡️ INSTAGRAM http://instagram.com/kimdayeong_life
⚡️ INSTAGRAM http://instagram.com/kaarimeei
📨 협업 문의 : [email protected]
작년에는 식단만 하는 다이어트 해봤고,
올해는 운동까지 병행하며 식단은 조금 내려놨더니 오히려 지속하는 게 더 자연스럽더라고요!
억지로 하는 느낌이 아니라 그냥 루틴이 되어버리는 느낌 🫶🏻
핵심 포인트는 '뿌듯함' 찾기 였어요
🍀 눈바디와 인바디는 따로 논다!
→ 진-짜 더디지만 눈바디와 인바디는 꾸준히 자주 기록해두면 포기하지 않게 돼요
→ 저는 큰기대를 안해서 줄자로 재놓질 못했는데 이것도 해두면 재밌을듯 ㅠㅠ
🍀 운동과 활동량을 꼭 기록해두자!
→ 눈바디와 인바디가 생각처럼 안돼도 이거 믿고 계속 하게 돼요
🍀 식단은 너무 타이트하게 하지말자!
→ 나도 모르게 스트레스 받아서 어느 하루 폭주해버리고 급 포기하게 됨..
🍀 운동은 빡세게 말고 자주하자!
→ 항상 빡세게 하면 너-무 싫어서 포기해요. 10분이라도 꾸준히 해보세요!
🍀 목표도 좋지만 나 좋을대로 생각하자 ^^!
→ 지킬앤하이드가 도움 많이 됩니다..♡
🍎📱피티졸업📱🍎
PT비용 만만치 않다보니 혼자 운동을 잘 하고 싶더라구요
피티 받을 때 코칭받은것들 운동별로 기록해두고 싶고,
운동자세 숏폼이라던가 홈트 영상도 산발적이라 찾아보기도 귀찮고해서
앱을 만들어봤습니다 깔깔
나 이제 헬스장 멀뚱멀뚱병 완치됐다..★
피티졸업 🔗 앱스토어 - https://m.site.naver.com/2hne0
① 아이폰만 가능합니다..!
저 편하려고 만든 앱이다보니 다른 환경은 생각을 못했어요 ㅠㅠㅠ
스마트워치 적극 활용하면 더 재미나요 💃🏻
② 운동 고수들에겐 안맞아요..
' 운동을 혼자서도 잘 할 수 있게 ! ' 가 목적인 앱이에요!
③ PT받거나 SNS영상보고 배우는 분들 필수!!
진짜 진짜 도움 많이 돼요.
특히 운동별로 SNS링크 넣기, 쌤코칭 기록하기 적극 활용해보세요!!
저는 자세같은거는 SNS링크 넣어두고
기구세팅은 쌤이랑 할때 사진찍어서 넣어놔요.
④ 가볍게 홈트할때도 필수!
헬스장 기구 말고 홈트 유튜브 영상들도 넣어둘 수 있어요!
저장만 하지말고 여기 앱에 넣어두면 그 날 그 날 바로 볼 수 있어서 편해요
⑤ 나의 분신같은.. 별★ (은근 재밌음;;)
최근에 만들어둔거라 영상엔 안나왔는데,
별키우는 재미가 은근 있어욬ㅋㅋㅋㅋ 넘 귀여움
앱 처음 설치했을때만 볼 수 있는 별의 탄생도 귀엽고
운동 며칠 안하면 이 별은 죽어요.. 잘 보살펴주세요..
⑥ 위젯 + 달달볶기
잠금화면, 홈화면에 위젯설치 가능하고
달달볶기 기능 켜면.. 움직이라고 달달 볶아줌미당 ^^
👸🏼 대부분의 기능은 무료! AI기능은 유료!
👸🏼 AI서포터 구독료는 월 2,200원이에요
👸🏼 한 번 써보시라구 반값 이벤트 준비했어유, 같이 건강한 다이어트 해요!!
🧩 첫 두달 50% 할인 - 첫 두달 2,200원
1) 댓글에 건강한 다이어트 하고 싶은 마음이나 다짐을 💪🏻(근육이모티콘)과 함께 적어주세요
2) 당첨자분께 구글폼 제가 대댓글로 달아드릴게요
3) 구글폼에 남겨주신 메일주소나 인스타그램으로 할인코드 전달드릴게요
4) 친구랑 같이 운동하면 더 오래 할 수 있으니 할인코드 두개 드릴게욧!!
☺︎ 발표일자 : 10월 5일 (월)
☺︎ 당첨인원 : 20명
이벤트가 번거로우시다면 첫 구독 할인으로 받아보세요 💃🏻
지금 바로 첫달 1,900원으로 구독 가능해요
*타임라인*
00:00 안뇽
00:18 다이어트 결심 이유
01:08 제 1막 - 다이어트 쉬운 줄 알았음..
01:51 제 2막 - 의외의 뿌듯함
04:28 제 3막 - 식단 무너트리기
07:21 제 4막 - 지킬앤하이드 ^^!
09:13 제 5막 - 현재
10:19 식단만 vs 운동까지 어떤게 살이 빨리 빠질까
11:48 체지방.. 니가 안사라지고 배겨? ^^
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⑤ 나의 분신같은.. 별★ (은근 재밌음;;)
최근에 만들어둔거라 영상엔 안나왔는데,
별키우는 재미가 은근 있어욬ㅋㅋㅋㅋ 넘 귀여움
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운동 며칠 안하면 이 별은 죽어요.. 잘 보살펴주세요..
⑥ 위젯 + 달달볶기
잠금화면, 홈화면에 위젯설치 가능하고
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00:00 안뇽
00:18 다이어트 결심 이유
01:08 제 1막 - 다이어트 쉬운 줄 알았음..
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04:28 제 3막 - 식단 무너트리기
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09:13 제 5막 - 현재
10:19 식단만 vs 운동까지 어떤게 살이 빨리 빠질까
11:48 체지방.. 니가 안사라지고 배겨? ^^
