운동하다 제일 다칠 위험이 높은 ACL 부상

운동하다 제일 다칠 위험이 높은 ACL 부상

웨이트, 축구, 농구 등 운동하다가 가장 부상당할 확률이 높은 운동이
바로 ACL 부상, 전방십자인대 부상이라고 합니다.

전방십자인대는 무름뼈와 정강이뼈를 이어서
쉽게 틀어지지 않도록 보호하는 역할을 하는 인대인데
급격하게 방향을 바꾸거나, 점프 후 잘못 착지할 때가 가장 위험다고 하죠

그래서 운동하다가 전방십자인대 부상은 항상 조심해야 하는데
웨이트 트레이닝 할 때도 특히나 너무 무릎에 무리가 가는
웨이트는 조심해야 한다고 하네요

#운동 #웨이트 #십자인대