躺在床上瘋狂刷手機不是休息！正在加速大腦認知熵增，你的深度專注力正在慢慢退化！

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用物理「熵增」概念解釋手機成癮！無節制刷短影片不只是浪費時間，更會摧毀大腦深度專注力。不必直接丟掉手機，透過四個簡單方法，把手機從上癮的安撫奶嘴，還原成實用工具，對抗大腦的混亂熵增！

Explain phone‑addiction with the physics concept of entropy. Mindless short‑video scrolling is more than time‑wasting; it damages your brain’s deep‑focus ability. You don’t have to throw away your phone. Follow four practical tips to turn it back into a useful tool and fight mental entropy‑increase.

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