-15kg🔥물만 마셔도 살 찌던 내가 바꾼 습관들

안녕 콩주들💗 예콩이에요!

다이어트할 때 살을 빼는 것도 어렵지만, 사실 그 몸무게를 꾸준히 유지하는 게 더 어렵잖아요. 🥹
그래서 이번 영상에서는 제가 46kg을 오랫동안 유지하면서 실제로 지키고 있는 습관들과 다이어트 꿀팁들을 하나씩 소개해 보려고 해요! ✨

식단부터 운동, 평소 생활 습관까지 제가 직접 해보면서 ‘이건 진짜 도움이 됐다!’ 싶었던 방법들만 쏙쏙 담아봤답니다. 무조건 굶거나 빡세게 운동하는 방법이 아니라, 꾸준히 실천하면서 건강하게 유지할 수 있는 방법들 위주로 준비했어요. 🩵

다이어트 중이신 콩주들, 혹은 힘들게 뺀 몸무게를 오래 유지하고 싶은 콩주들이라면 오늘 영상 끝까지 함께해 주세요! 🤗💗


00:00 인트로
00:09 시작
00:28 절식&굶기❌
01:45 칼로리 계산❌
03:12 유산소 줄이기
05:07 다이어트식 고집❌
06:30 많이 먹은 날 체중계❌
07:52 배고픈 상태로 외식❌
08:50 술자리 꿀팁
09:45 마무리