헬스장 트레이너도 모르는 진실! 허리디스크 환자가 절대 하면 안 되는 운동 3가지 & 대체 운동ㅣ생생백세 20편
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헬스장 트레이너도 모르는 진실! 허리디스크 환자가 절대 하면 안 되는 운동 3가지 & 대체 운동ㅣ생생백세 20편
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#허리통증 #허리디스크 #물리치료사
0:00 시작
0:42 굽히는 동작의 위험성
1:20 절대! 하면 안 되는 운동
1:58 첫번째 동작
2:18 💪 척추 중립 브릿지
3:22 두번째 동작
3:41 💪 벽 플랭크
4:28 마무리
@dosu_genius
#생생백세 #도수천재손쌤
#스트레칭 #pt #도수치료 #피티 #트레이너 #헬스장 #코어운동 #허리통증운동 #물리치료사 #물리치료 #정형외과 #도수치료사 #물리치료 #도수치료 #재활운동 #재활 #자세교정 #해부학 #anatomy #physicaltherapist #physiotherapy #체형교정
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