살 안 찌는 사람과 살 찌는 사람의 차이

맨날 나랑 똑같이 먹는 것 같은데
왜 쟤는 안 찌고 나만 찌지..?🥹

그런 친구들 있잖아요.

저는 이 차이가 한 끼가 아니라 그 사람의 ‘평소’에 있다고 생각해요.

평소에 잘 움직이고, 잘 자고, 야채랑 단백질 잘 챙겨 먹고, 대부분의 식사를 건강하게 하는 사람은
가끔 피자 먹고, 빵 먹고, 야식 먹는다고 해서 그게 그 사람의 삶 전체가 되지 않아요.

먹고 다시 원래의 건강한 생활로 돌아가거든요.

반대로 평소 생활 자체가
잘 안 움직이고, 가공식품이나 살찌기 쉬운 음식을 자주 먹고, 수면까지 부족한 쪽에 가까운데

가끔 샐러드 한 끼 먹는다고 해서
갑자기 건강한 몸이 되는 것도 아니고요.

그래서 저는 다이어트할 때
‘오늘 뭘 먹었지?’보다 내 삶의 기본값이 어디에 있는지를 보는 게 더 중요하다고 생각해요.

건강한 식사, 충분한 수면, 많이 움직이는 생활이
억지로 하는 ‘다이어트’가 아니라 내 평소가 되게 만드는 거예요.

그러면 어느 날 많이 먹어도 괜찮아요.

“망했다ㅠㅠ 내일부터 굶어야지”가 아니라
맛있게 먹었으면 다음 끼부터 그냥 원래 하던 건강한 생활로 돌아오면 됩니다.🤍

한 번의 폭식이 나를 살찌게 만드는 것도 아니고,
샐러드 한 끼가 나를 건강하게 만드는 것도 아니니까요.

살을 빼려고 건강하게 사는 게 아니라
건강하게 사는 게 자연스러워지면, 체중 관리도 훨씬 쉬워져요.

제가 늘 극단적인 다이어트를 하지 말라고 하는 이유도 이거예요.

평생 참으면서 살 수는 없잖아요.
내가 평생 할 수 있는 건강한 삶을 만드는 게 먼저예요.🤍 #살안찌는체질 #마른사람 #다이어트 트