내가 먹는게 나를 만든다 이 말썸🍚🥖🥗🍝🦀🍎🥜🍆🎃🫘

#wellness #식단 📣많이 먹음 살쪄 (팩폭😇)

"잘못된 식습관은 건강을 해치고, 정신을 흐트러트리고,
한 사람의 삶을 타락시킨다. 음식은 단순한 영양이 아니라
삶 전체를 비추는 거울이다. 음식을 다스리지 못하는 자는
삶을 다스릴 수 없다. 입의 탐욕을 다스리지 못하는 자는 삶 전체의 탐욕 앞에서도 거절할 수 없다. 음식을 절제하지 못하면 자신의 삶도 절제하지 못한다."
😇
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인스타에서 위 글이 적힌 책을 보고 필사를 했어요. (넘 찔려서..🫠) 나 역시 좋아하는 음식 앞에서 절제하기 힘들때가 많고
한동안 매일 밤 과자와 맥주를 달고 살고, 과식 후에 몸이 망가져
꽤나 오랫동안 후회한 적이 있었어요. 그마만큼 좋은 식재료와 좋은 식습관이 삶에 어떠한 영향을 끼치는지,, 또 그것들로 인하여 내 몸이 변화되고 채워진다는건 과언이 아니죠.


10대때는 엄마가 차려주는 밥을 먹었지만,
20살 대학생때 자취를 시작하며 엉망진창 식습관과 영양 붕괴가 시작됐어요. 바깥음식, 치킨, 억지로 먹는 술, 야작하며 먹는 야식
아침부터 저녁까지 노래하고 춤추는 전공이었음에도 늘 부은 몸과 만성 위염, 과음 후 구토 등을 달고 살았거든요.😣 스스로 내 몸을 챙기지 못했고, 다짐도 그때뿐이었어요.

30대 들어서 결혼 후 안정형 먹잘알 남편을 만나서 좀 더 좋은 식습관과 루틴을 가지게 되면서부터 몸의 발란스를 유지하기가 쉬워졌어요. 아이를 가지면서, 또 수유하면서 내 몸이 영양공급의 원천임을 배웠고, 아이들의 이유식과 유아식을 직접 만들며 아이들의 몸을 형성하는 에너지와 식습관은 엄마인 나로부터 시작됨을 알게되었답니다. 물론 우리집은 아빠가 더 자주 장보고 요리하지만요...🥰

건강한 몸은 건강한 마음으로 이어지고 (반대이기도 합니다)
좋은 재료와 균형잡힌 식단+ 깔끔히 잘 차려먹는 습관은
좀 더 나를 아끼고 사랑하며 나를 대접해주는 일종의 격려라고 생각합니다. 오래 살지는 않더라도, 건강히 늙어가요🙂