[휴식❌ 논스톱25분] 발레리나 몸풀기 루틴🩰 | 전신 스트레칭·복근·힙·턴아웃 홈트

안녕하세요-
지난번에 올린 몸풀기 루틴 영상과 같은 운동이지만 설명과 휴식 없는 20분 짧은 버전 영상준비해보았습니다.

전신 스트레칭, 복근, 엉덩이, 허벅지 안쪽 근육 (턴아웃) 운동으로 구성은 똑같지만, 꼭 설명 있는 버전 영상을 먼저 해 보시고 이번 영상을 따라해보시는 걸 추천드리겠습니다!

이번 영상도 마찬가지로 궁금하시거나 어려우신 부분 있으시면 댓글 남겨주세요:-)

타임라인
00:00 인트로
00:06 시작 (목, 어깨 스트레칭)
02:58 척추, 전신 요가 스트레칭
10:38 복근운동 시리즈
14:35 플리에, 탄듀 (턴아웃, 힙)
17:00 스트레칭
19:12 브릿지 (엉덩이)
21:35 안쪽 근육, 턴아웃 (앉은 자세, 엎드린 자세)
24:20 마무리 스트레칭

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