"이대로 하세요" 지방을 근육으로 바꾸는 최소 노력

안녕하세요, 하루운동 현코치 입니다.

저는 10년 동안 현장에서
회원님들 몸이 바뀌어 가는 과정을 옆에서 함께해 왔는데요.
그 시간 동안 분명하게 알게 된 게 하나 있습니다.
몸이 무너지는 건 의지가 약해서가 아니더라고요.
방법이 내 삶이랑 안 맞았던 거죠.

저를 찾아오시는 분들 보면, 대부분 이미 여러 번 실패를 겪고 오세요.
유행하는 식단 따라 해 보고, 큰맘 먹고 운동도 시작해 보고,
그런데 잠깐 바뀌는가 싶더니 다시 원래 자리로 돌아오고.
회원님들도 이런 경험 한 번쯤 있으시죠?

아 그런데 결국 내가 의지가 약해서 그런 거 아닌가?
이런 생각이 드실 수 있습니다.
저는 그게 회원님 잘못이라고 생각하지 않아요.
지도 없이 낯선 길을 걸으셨던 거예요.
길을 모르고 걸으면 헤매는 게 당연하겠죠?

그래서 제가 하는 수업의 중심에는 항상 세 가지 기둥이 있습니다.

첫 번째는 몸을 다루는 원리인데요. 무작정 힘들게 움직이는 게 아니라,
내 몸이 어떻게 회복하고 어떻게 단단해지는지 그 과정을 이해하는 겁니다.

두 번째는 평생 유지할 수 있는 식사예요. 굶고 참는 식단,
그거 얼마나 가던가요? 내일도, 십 년 뒤에도 지킬 수 있는 기준을 세우는 일입니다.

세 번째는 결심이 아니라 구조로 굳어지는 습관입니다.
매번 마음을 다잡아야 하는 변화는 오래 못 가잖아요?
변화가 노력이 아니라 그냥 일상이 되도록 만드는 겁니다.

그리고 이 세 가지는 따로따로 고칠 수 있는 게 아니에요.
몸이랑 식사랑 습관은 결국 하나의 삶이거든요.
이게 하나로 이어질 때 비로소 일상이 바뀐다고 생각합니다.

사실 이 모든 건 저 자신에게서 시작됐습니다.
저도 힘든 시절이 있었는데요, 건강도 무너지고 생활도 무너졌을 때
제가 붙잡았던 게 바로 이 세 가지였어요.

빠른 길을 약속드리지는 않겠습니다.
대신 다시 되돌아가지 않는 길을 안내해 드릴게요.

그럼 뭐부터 하면 되냐, 궁금하시죠?
내 몸이 어떤 원리로 움직이는지 이해하는 것부터 같이 시작해 보시죠.
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