【5秒でチェック】首が上がらない　「首下がり症」の症状とセルフチェック法　単なる猫背ではない？

「首下がり症候群（首下がり症）」は、首を支える筋肉や靭帯の異常により頭を支えられなくなり、前を向くことが難しくなる病気です。単なる猫背やストレートネックとは異なり、スマホ作業の増加や加齢などが原因で増加しています。
進行すると「ひげそり」や高所の物を見ることが困難になるなど、日常生活に重大な支障をきたします。立った状態で顔ごと上を向き、５秒間保てるかがセルフチェックの目安です。
早期に発見できれば、タオルを使って肩甲骨を寄せる運動や専門的なリハビリで大きく改善する可能性があります。「歳のせい」と放置せず、違和感を覚えたら早く異変に気づくことが大切です。
2026年9月10日

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