米、使うな。絶対太らない超痩せ炒飯の作り方

しゃぶ葉の動画はこちら！
https://youtu.be/K_MU_DhShp4

豆腐炒飯
https://youtu.be/3jDprVw49zg

00:00 オープニング
01:46 材料紹介
03:38 調理開始
09:17 調理工程 炒め
15:21 実食

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★今回のレシピはこちら↓
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【超痩せチャーハン】
白滝...1パック（200g）
豚挽き肉...70g
卵...2個
長ネギ...30g
ごま油...小さじ2
塩胡椒...適量
味の素...8振り
塩...小さじ1/3
醤油...小さじ1
コショウ...4振り
⭐︎仕上げにごま油小さじ1、紅生姜を添える

超痩せチャーハン

白滝200gをぬるま湯で洗い、包丁で刻む
ごま油小さじ2で豚挽き肉70g、塩コショウで白滝を炒め、溶いた卵2個、長ネギ30g、味の素8振り、塩小さじ1/3、醤油小さじ1、コショウ4振り入れ炒めごま油小さじ1で完成
紅生姜を添えて食べる
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