저녁 대신 먹는 두부식단 6가지

✅26년 2월말 70kg 시작👉🏻
7월 16일 기준 56kg 되었어요!

저는 여태껏 빡센 식단과 운동을 해야만
다이어트가 되는 줄 알았어요🥹

저녁 한끼만 딱 가볍지만
포만감 있게 먹었더니,
자연스레 야식을 끊게 되고,
큰 스트레스없이 14kg 감량했어요.

내가 진짜 할 수있는 제일 쉽고
낮은강도로 시작해서 습관을 먼저 쌓아야 해요.

내 몸과 마음의 체력이 어느정도 올라가면
그때 서서히 운동강도를 올려줘야해요💛

이 영상이 다이어트하시는
많은 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다🙏🏻