-5kg 다이어트 브이로그

많이들 물어봐주셔서
찍어봤는데 도움이 되셨을지 모르겠슘뉘댜...
이래보여도 살은 잘 뺐습뉘댜♡
급하게 너무 무리하지 말구
디저트로 끼니 때우지 말구
무작정굶지말구
나랑같이살빼자
원래 찌고 또 빼고
인생 그런 거 아니겠어


★ 식단 ★

[아침]
계란 2개, 고구마, 현미밥, 한끼통살,갓돼,그래놀라 등등 끌리는 걸로 적당히

[점심]
*저는 종종 저녁에 먹었지만 아침,점심이 훠어어어얼씬 좋습니다ㅠㅠ*

일반식(한식)
[쓰잘데기없는 간 하지 말것♡]

[저녁]
굶거나 샐러드/포케


★공복시간 최소 16시간 지키기★


★ 운동 ★

[일주일 3번 이상 1시간 빠르게 걷기]
[하루 한 번 스쿼트 15개씩 3 세트]
[걍 되는대로 ㅈㄴ 움직이기 (어슬렁거리기 청소하기 전자렌지 다 돌아갈 동안 쉐도우 복싱하기 아이돌 놀이 등등)]

★ 보조제 ★
하루에 한 번 [오늘 더 애플이래ㅕ