F&B 직장인의 초간단 식단템 모음.zip

F&B 직장인의 초간단 식단템 모음.zip

추석에 이어 10월에도 연휴가 잔뜩인데
다들 식단관리는 어떻게 하시나요?
저는 맛있는건 또 포기를 못해서 최대한 맛도리들로
건강식을 챙기려고 노력 중인데요!
요즘 제일 잘먹는 4가지 식단템 소개해드릴게요 ˗ˋˏ ♡ ˎˊ˗

1. 비건빵
이왕 먹는 빵 건강하게 먹으면 좋잖아요!
첨가물은 최소화하고 NO밀가루 제품들로 먹으려고 노력해요.
ex. 빵어니스타, 여름빵학, 잇포레스트, 널담 등

2. 두유 (* 제품제공)
곡물도감을 아시나요? 홍진경 언니도 즐겨먹는 제품이라는데
진짜 모태콩순이로서 나 이렇게 꾸덕한 두유는 처음보잖아…
껍질•비지까지 갈아 넣어 영양가도 억수로 높다고 해요.
제가 즐겨 먹는건 21곡 서리태 두유인데
무가당이 이렇게 달달할 수 있나 싶을 정도로
검은콩 본연의 단맛이 잘 느껴져서
두유해이러 분들도 맛있게 드실 수 있을 거 같아요! ♥
꾸덕한 만큼 포만감도 장난 아니라 공복에 주로 마시는 편입니다 :)

3. 계란
간편하게 단백질 채우고 싶을 때에는 계란이 최고!
저는 반숙파인데 완숙이나 구움파 계시나요~?

4. 단백질쉐이크
계란이랑 제일 즐겨먹는 조합인데요.
매장 근무할 때에는 물이나 우유에 타 마시고,
집이나 사무실에 밀프렙 해 갈 때에는 요거트랑 먹는 편이에요!

직장인 여러분들의
연휴 후 식단관리템도 알려주세요~~~♡

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