날씨에 민감한 사람들, 기분 탓 아니었다 | 계절성 우울증 떨쳐내는 의학적 방법 - [남궁마트 Ep113]

비만 오면 유독 기분이 처지고 무기력해지시나요? 🌧️
단순히 기분 탓이 아닙니다.
날씨가 우리 몸의 호르몬 체계에 미치는 생물학적인 이유와,
우울한 날씨를 현명하게 이겨내는 현실적인 극복 방법을
남궁 사장님과 함께 알아보겠습니다.

✨호르몬의 작용: 햇빛은 세로토닌을, 어두운 날씨는 멜라토닌 분비를 촉진합니다.
즉, 날씨 변화에 따른 기분 변화는 우리 몸의 자연스러운 생물학적 반응입니다.

✨신체 반응: 낮은 기압은 두통이나 어지러움을 유발할 수 있습니다.

✨효과적인 극복법: 날씨가 좋지 않을 때 가장 추천하는 처방은 '땀 흘리는 운동'입니다.
운동은 부족해진 세로토닌과 엔돌핀 분비를 도와 우울감을 효과적으로 상쇄합니다.

✨마음의 여유: 날씨를 통제할 수 없다면,
자신만의 아늑한 공간과 휴식 시간을 만들어 날씨를 나만의 방식으로 즐겨보세요.

여러분은 날씨에 따라 컨디션이 바뀌시나요?
비가 와서 축 처지는 날 어떻게 기분 전환을 하시는지 댓글로 알려주세요 👇

👤 출연: 남궁기 원장 (세브란스헬스체크업 의원)