국립발레단 솔리스트 발레리노 김희현 코어운동 & 바운동 루틴

밑에 시간을 누르시면 바로 이동해서 원하시는부분만 하실수있습니다.
1. 플랭크 순서 및 설명
설명과 순서 0:00 ~
플랭크 따라하기 3:43
사이드 플랭크 5:53
브릿지 운동 9:45
2. 페이스바
설명과 순서 13:10
음악과 함께 따라하기 15:27
3:플리에 (Plié)
설명과 순서 17:50
음악과 함께 따라하기 19:27
4. 1번포지션탄튜
설명과 순서 24:40
음악과 함께 따라하기 25:53
4. 5번 탄듀
설명과 순서 27:50
음악과 함께 따라하기 28:46
5. 탄듀 쥬때(데가제)
설명과 순서 30:39
음악과함께 따라하기 32:10
6.롱드잠 아떼르
설명과 순서 34:55
음악과 함께 따라하기 36:43
8.폰듀
설명과 순서 41:30
음악과 함께 따라하기 42:48
9. 프라페
설명과 순서 45:12
음악과 함께 따라하기 46:50
10. 아다지오
설명과 순서 49:41
음악과 함께 따라하기 50:30
11. 그랑바뜨망
설명과 순서 52:14
음악과 함께 따라하기 53:00

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