장 건강에 좋은 생활습관 TIP ☝️

장 건강에 좋은 생활습관 TIP ☝️
장 건강 관리? 영양소는 잘 흡수하고, 노폐물은 잘 배출하고!

〘 장이 좋아하는 식품 〙
🥗 풍부한 식이섬유 식품
— 통곡물(콩, 현미 등), 해조류(미역, 다시마), 채소와 과일(사과, 알로에, 당근 양배추 등)
식이섬유는 소화효소에 의해 분해되지 않기 때문에 그대로 장까지 도달해 대변의 양을 늘려주고 변을 부드럽게 만들어 변비를 예방하고 배변활동을 도와줘요. 다른 찌꺼기를 흡착해 배출시키기까지, 장 환경을 좋게 만들어줍니다.

🦠 풍부한 유산균 식품
— 발효식품( 요거트, 된장, 김치 등)
유익균을 프로바이오틱스라고도 하는데, 인체에 유익한 영향을 주는 살아있는 미생물을 총칭해요. 장내 유해균을 억제하고 배변활동을 원활하게 해 장 건강에 도움을 줍니다.

〘 장이 좋아하는 습관 〙
💧 물 자주 마시기
체내 순환을 돕고, 노폐물 배출에 좋아요.
🚶‍♂️ 운동
가볍게 걷는 유산소 운동, 복근을 사용하는 근력 운동은 장의 연동운동을 도와줘요.

〘 함께하면 좋은 허벌라이프 제품 〙
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‣ 수용성 식이섬유 + 불용성 식이섬유
‣ 상큼한 사과맛❤️ 맛있고 간편하게 식이섬유 10g 보충!
‣ 건강기능식품, 제조국 - 미국

🦠 프로바이오틱스 컴플렉스 플러스
‣ 1일 1포 간편하게! 1포당 100억 CFU 유산균
‣ 장내 유해 미생물 억제, 유산균 증식에 도움이 돼요.
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