고단백 두부 참치전😝
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고단백 두부 참치전😝
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고단백 두부 참치전😝
[재료 준비]
두부 반 모, 계란1, 참치캔, 파, 소금
[레시피]
1. 두부 반 모를 전자레인지에 3분 돌려 수분을 빼 으깨준다.
2. 기름 뺀 참치, 계란 1개, 파를 넣고 섞어준다.
3. 소금 간 한 반죽을 모양잡아 구워주면 끝!
#다이어트 #식단 #직장인 #자취요리 #vlog #브이로그 #shorts
[재료 준비]
두부 반 모, 계란1, 참치캔, 파, 소금
[레시피]
1. 두부 반 모를 전자레인지에 3분 돌려 수분을 빼 으깨준다.
2. 기름 뺀 참치, 계란 1개, 파를 넣고 섞어준다.
3. 소금 간 한 반죽을 모양잡아 구워주면 끝!
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