올해까지 무조건 다이어트 성공하는 법 5가지 (식단x, 운동x) | 양조절하는법 | 보통에서 마름 다이어트 #다이어트 #마름다이어트

올해 100일 정도 남았습니다.

“올해는 이미 늦었으니까 내년 1월부터 다시 해야지.”

혹시 이렇게 생각하고 계셨다면, 아직 늦지 않았습니다.

저는 올해 1월부터 다이어트를 시작해서 총 15kg을 감량했고, 현재 170cm / 52~53kg을 유지하고 있습니다.

닭가슴살과 샐러드만 먹지도 않았고,
매일 빡세게 유산소를 하지도 않았어요.

대신 평생 할 수 있을 것 같은 것들을 하나씩 바꿨습니다.

다이어트는 100일 동안 죽어라 하고 끝내는 게 아니라,
100일 동안 내가 평생 할 수 있는 생활을 만드는 과정이라고 생각합니다.

올해가 끝나기까지 아직 100일이 남았습니다.

내년 1월까지 기다리지 말고,
오늘부터 딱 100일만 시작해보세요. 🤍

⏰Time Stamp
00:00 intro
00:38 첫번째
02:55 두번째
04:53 세번째
05:30 네번째
06:53 다섯번째
09:08 보너스 운동 Tip💪

🔥홈트 영상 링크:

팔: https://youtu.be/qbh47coIh70?si=QOaf0_fwQISZlCmi

다리+힙업: https://youtu.be/RqfkrZA_ie0?si=G-zzZl-ajL41CaAb

뱃살:
1. https://youtu.be/7mN-cJsJq0U?si=Arugzo5Q8ksy-9-v
2. https://youtu.be/PUp4QegKWqc?si=Zo1bLNVpX3QUgadW
3. 고수는 이거: https://youtu.be/CI3o5FYbtOo?si=pS9hXU1XojUw0cdi

전신 20분:https://youtu.be/UItWltVZZmE?si=mD8oJHv92jNcf7Hj


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